Ova jednostavna fizička aktivnost jača mišiće i kardiovaskularni sistem te može stimulisati proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, što doprinosi boljoj oksigenaciji organizma.
Prema istraživanjima, umjerena fizička aktivnost, poput hodanja uzbrdo, može povećati broj leukocita i trombocita u krvi. Između ostalog, redovno hodanje može poboljšati kapacitet pluća i efikasnost cirkulacije, što dodatno doprinosi boljoj krvnoj slici.
Potvrdila nauka
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers in Physiology, ovaj vid aktivnosti kod djece uzrasta od 8 do 14 godina može značajno povećati ukupnu masu hemoglobina (Hbmass). U studiji su djeca koja su redovno učestvovala u aktivnostima poput hodanja uzbrdo i biciklizma pokazala povećanje Hbmass za 50% tokom perioda od 2,5 godine, u poređenju s kontrolnom grupom koja nije imala sličan režim treninga.
Za djecu, posebno onu koja provode mnogo vremena u zatvorenom prostoru, uvođenje redovnih šetnji uzbrdo može biti jednostavan i prirodan način za poboljšanje općeg zdravlja i prevenciju anemije.
