Ako osjećate umor, nadutost ili opći pad energije, možda je vrijeme za detoks. Ovaj trodnevni plan pomaže očistiti crijeva i jetru, a rezultati mogu biti izuzetno zadovoljavajući – od ravnijeg trbuha do osjećaja lakšeg i zdravijeg tijela.
Za maksimalnu efikasnost, važno je pratiti ove savjete: tokom detoksa izbjegavajte tjelesnu aktivnost koja bi mogla previše opteretiti organizam, pijte puno vode (8-10 čaša dnevno), ali izbjegavajte piti tokom obroka.
Dan 1
Jutro: Počnite dan s čašom tople vode s limunovim sokom, a potom uživajte u napitku za čišćenje.
Svakodnevni obroci: U 11 sati uživajte u narandži i tvrdo kuhanom jajetu. Ručak čine povrće na pari (brokula, karfiol, mrkva) začinjeno limunovim sokom, uz jogurt. Poslije podne popijte još jednu čašu napitka za čišćenje, a večera neka bude lagana s kuhanim kupusom, paradajzom i zelenom salatom.
Dan 2
Jutro: Ponovno započnite dan čašom tople vode s limunom, a potom uživajte u jogurtu i jabuci.
Obroci: U 11 sati popijte napitak za čišćenje, a za ručak pripremite pileća prsa s povrćem (celer, krastavac) na pari, uz svježu krušku.
U večernjim satima uživajte u šaci kuhanih škampi i brokula na pari.
Dan 3
Jutro: Počnite s napitkom za čišćenje, a tokom dana naizmjenično pijte napitak za čišćenje i vodu, svakih sat vremena do 23 sata.
Recept za napitak: Pomiješajte ½ l mineralne vode, sok od tri zelena limuna, dva zrela paradajza, kašiku mljevenog korijandra, kašiku nasjeckanog mladog luka, dvije kašike maslinovog ulja, manji komadić bijelog luka, kašiku senfa i osam kockica leda.
Detoks može imati izuzetne rezultate, ali uvijek budite oprezni; bilo koji oblik ekstremnog čišćenja ili gladovanja treba se primjenjivati u dogovoru s ljekarom.
Ovaj trodnevni plan može biti odličan način da se osjećate bolje, lakše i zdravije.
