Oglasi – Advertisement
Tema današnjeg članka jeste zdravlje srca kod osobe. Svi mi znamo da je srce najbitniji organ u tijelu a kako da znamo da li je ono zdravo?
Test za procenu zdravlja srca: Jednostavan minut i po za očuvanje života
Zdravlje srca ključno je za dug i kvalitetan život, ali mnogi ne obraćaju pažnju na znake koji mogu ukazivati na potencijalne probleme dok se oni ne pojave. Stručnjaci iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) ističu da rizik od srčanih oboljenja raste s godinama, ali upozoravaju da je mogućnost prevencije i ranog prepoznavanja simptoma u našim rukama. Novo istraživanje Evropskog kardiološkog društva donosi jednostavan način za procenu zdravlja srca, koji možete sprovesti u komforu svog doma.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Jednostavan test: Penjanje uz stepenice
Da li ste znali da samo četiri sprata i štoperica mogu otkriti koliko je vaše srce zdravo? Prema studiji predstavljenoj na kongresu EACVI–Best of Imaging 2020, test stepenicama je efikasno sredstvo za procenu srčane funkcije. Princip je jednostavan: ako uspete da se popnete četiri sprata (otprilike 60 stepenica) za manje od 45 sekundi, vaše srce je u dobrom stanju. Međutim, ako vam je potrebno duže od 90 sekundi, to bi mogao biti znak za uzbunu.
Detalji istraživanja i njegova važnost
U istraživanju je učestvovalo 165 pacijenata s dijagnostikovanom ili potencijalnom koronarnom bolešću. Nakon napornog vežbanja, učesnici su se odmarali 15 do 20 minuta, a zatim su penjali stepenice bez pauze, ali i bez trčanja. Njihovo vreme je mereno, a kapacitet vežbanja izražen kroz metaboličke ekvivalente (MET), koji predstavljaju količinu kiseonika koju organizam koristi tokom odmora.
Rezultati istraživanja:
- Pacijenti koji su se popeli za manje od 40-45 sekundi:
- Postigli su više od 9-10 MET-a, što je povezano s nižim rizikom smrtnosti.
- Oni kojima je bilo potrebno više od 90 sekundi:
- Postigli su manje od 8 MET-a, što ukazuje na povećan rizik smrtnosti, od 2-4% godišnje ili 30% u narednih 10 godina.
Zašto je važno proveriti zdravlje srca?
Srčana bolest ne pogađa samo starije osobe. Iako se rizik značajno povećava nakon 45. godine kod muškaraca i 50. godine kod žena, problemi sa srcem mogu nastati i kod mlađih osoba. Prema rečima autora studije, dr Hesusa Peteira, test stepenicama može biti indikator vašeg kardiovaskularnog zdravlja, a ako vam je potrebno više od minut i po da se popnete, to je signal da treba da posetite lekara.
Kada je vreme za posetu lekaru?
Rezultati testa ne treba da vas preplaše, već motivišu na akciju. Ako primetite sledeće znakove tokom testa, obavezno se obratite stručnjaku:
- Teško disanje koje traje duže od 2 minuta nakon penjanja.
- Bol u grudima ili nelagodnost.
- Vrtoglavica ili osećaj slabosti.
Zaključak: Brinite o svom srcu svakog dana
Penjanje uz stepenice nije samo fizička aktivnost, već i alat za procenu vašeg srčanog zdravlja. Redovno testiranje može vam pomoći da prepoznate potencijalne probleme na vreme. Srčana bolest nije neizbežna, a kroz jednostavne mere, poput održavanja fizičke aktivnosti, zdrave ishrane i praćenja zdravlja, možete značajno smanjiti rizik.
Uključite ovaj test u svoju rutinu i posmatrajte ga ne samo kao izazov, već i kao korak ka boljem razumevanju sopstvenog tela. Vaše srce će vam biti zahvalno.
