Zima donosi sezonu prehlada i gripe, a mnogi se okreću prirodnim lijekovima poput meda, đumbira i cinka u nadi da će se osjećati bolje.
Iako stručnjaci ističu da vakcinisanje ostaje najvažnija mjera opreza, kućni tretmani mogu pomoći u ublažavanju simptoma, iako bez velikih naučnih potvrda o njihovoj efikasnosti.
Vitamin C, cink i bazga mogu stimulirati imunološki sistem. Iako klinička ispitivanja nisu uvjerljiva, neki tvrde da redovno uzimanje vitamina C može skratiti trajanje prehlade. Slično tome, bazga i cink pokazali su neka obećavajuća svojstva u istraživanjima, ali važno je paziti na nuspojave, poput gubitka mirisa uz cink.
Med smanjuje kašalj
Grlobolja se može ublažiti čajevima i supama, dok đumbir i kurkuma nude protuupalna svojstva koja smanjuju iritaciju. Mješavina đumbira i kurkume u toplom čaju može biti efikasna za smanjenje bolova u grlu.
Kašalj je često neugodan, ali grgljanje slane vode ili konzumacija meda mogu umiriti nadražena tkiva. Med čak smanjuje noćni kašalj kod djece, ali nikako ne smije biti davan djeci mlađoj od godinu dana zbog rizika od botulizma.
Za začepljeni nos dobro je koristiti neti posudu ili ovlaživače zraka, koji pomažu u hidrataciji nosnih prolaza i smanjenju oteklina. Ispiranje nosa slanom vodom također je jednostavan i siguran način da se olakša disanje.
Uprkos tome što mnogi od ovih tretmana nemaju čvrste naučne dokaze, nisu štetni, a mogu pružiti olakšanje.
Ako simptomi traju više od sedam dana ili postanu ozbiljni, posjetite ljekara.
