Tokom zime naš organizam podložniji je različitim vrstama prehlade i gripe. Zbog toga je naročito važno posvetiti posebnu pažnju ishrani. Još jedan prirodni saveznik koji nam u tome može pomoći je med. Radi se o prirodnom prozivodu s brojnim pogodnostima i učincima, a ne samo ukusnom dodatku toplim napicima.
Zaštita od infekcija
Jedna od najpoznatijih osobina meda je njegova sposobnost da djeluje kao prirodni antibiotik. Konzumiranje kašike meda dnevno može ojačati imunitet i pomoći u prevenciji bolesti poput upale grla, bronhitisa i drugih respiratornih infekcija.
Također, med je poznat po svom umirujućem efektu na grlo i disajne puteve. On smanjuje iritaciju grla, ublažava kašalj i pomaže u bržem oporavku od prehlade. Posebno je učinkovit kada se pomiješa s toplom vodom i limunom, jer zajedno čine snažan napitak koji pomaže u smanjenju simptoma prehlade.
Jačanje imuniteta
Med je bogat antioksidansima, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa u tijelu. Ove molekule pomažu u jačanju imunološkog sistema, što je ključno za održavanje zdravlja tokom zime. Antioksidansi u medu, poput flavonoida i polifenola, mogu smanjiti upalu i spriječiti oštećenje stanica, čime se tijelo bolje priprema za borbu protiv virusa i bakterija.
Također, med može smiriti želudac i ublažiti probleme poput žgaravice i loše probave. S obzirom na to da tokom zime često jedemo više teške hrane, med može biti odličan dodatak za olakšanje tih problema.
Poboljšava kvalitetu sna
Tokom zime, mnogi ljudi pate od nesanice ili lošeg kvaliteta sna, što može biti posljedica stresa, hladnoće ili drugih faktora. Konzumiranje meda prije spavanja može pomoći u opuštanju i pripremi tijela za miran san, što je vrlo važno za oporavak tijela.
