Veliki broj ljudi u svijetu vodi borbu sa suvišnim kilogramima i na razne načine pokušavaju da ih se riješe. Najvažnije je biti ustrajan i pridržavati se odeđenih pravila. U nastavku vam donosimo jedan recept.
Sunce, duži dani i laganija odjeća dosljedno govore o važnosti dobrog osjećaja u našem tijelu. Ljeto nije samo razdoblje odmora i opuštanja, već i dobro vrijeme za nešto poduzeti za svoje zdravlje. Upravo sada, kada nam je svježeg voća u izobilju na dohvat ruke, lako možemo unijeti izmjene u svoj dnevni režim koji će nam povećati energiju, omogućiti bolji izgled i lakši osjećaj u tijelu. Jedan od načina da se to postigne je prirodnim napitkom koji čisti tijelo, smanjuje nakupljanje masti i daje tijelu osvježenje. To je jednostavan recept koji uključuje sastojke u kojima svi uživaju, uključujući vodu, jabuke i limun.
- Zašto limun i jabuka? Prije nego što razgovaramo o receptu, važno je raspraviti zašto su ti sastojci tako učinkoviti. Limun se povezuje s ubrzanom probavom, poboljšanom funkcijom jetre i uklanjanjem toksina. Osim toga, sadrži vitamin C koji jača imunitet i potiče zdravlje kože. Konstantna konzumacija limuna može olakšati regulaciju razine šećera u krvi i pružiti osjećaj sitosti, a oba su svojstva koja smanjuju želju za dodatnim grickalicama. Jabuka je voće koje se tradicionalno koristi kao sredstvo za čišćenje organizma. Pun je vlakana, pektina i antioksidansa koji doprinose boljoj probavi i osjećaju lakoće.
Jabuka također olakšava regulaciju kolesterola, te daje odgovarajuću količinu prirodne slatkoće, pa je ovakav napitak ne samo zdrav, već i ugodan. Kombinacijom ove dvije voćke s vodom postiže se ravnoteža: hidratizira tijelo, osvježava ga i olakšava skidanje suvišnih kilograma. Bitne komponente Za pripremu ovog osvježavajućeg napitka trebat će vam: 3 limete 4 jabuke 1,5 do 2 litre vode. Sve sastojke možete pronaći u svakoj trgovini, a ako imate domaće voće, to je još bolje, napitak će imati zdraviji i vitaminski bogatiji sastav.
Proces pripreme U lonac ulijte 1,5-2 litre vode i dodajte tri jabuke izrezane na kriške, zajedno s dva limuna. Zakuhajte vodu s voćem i povrćem u loncu na štednjaku. To olakšava oslobađanje hranjivih tvari koje će se na kraju taložiti u vašoj čaši. Dok se voda zagrijava, dodajte preostalu jabuku i limun u vrč, zajedno s narezanim voćem. Kad smjesa u loncu zakuha, izvadite voće iz lonca i ulijte vodu u vrč preko svježeg voća. Pustite da se ohladi, a zatim pijte piće tijekom dana. Ovaj postupak je jednostavan i ne zahtijeva posebne dijetetske sposobnosti. U nekoliko koraka proizvest ćete piće koje može zamijeniti gazirane tekućine i umjetna pića.
Kada i kako piti piće Kako bi učinak bio što veći, preporučuje se ovaj napitak piti ujutro na prazan želudac. To će dovesti do najveće apsorpcije vitamina i minerala. Možete ga konzumirati i između obroka, kada osjetite žeđ ili trebate piće. Važno je znati da napitak ne treba uzimati kao zamjenu za obrok, već kao dodatak hranjivoj prehrani. Najveći uspjeh postići ćete ako ga uzastopno pijete nekoliko dana uz redovitu prehranu i tjelovježbu. Prednosti u kojima ćete uživati.
Detoksikacija – zahvaljujući kombinaciji limuna i jabuke, tijelo se oslobađa toksina koji su štetni. Brža probava – napitak potiče rad crijeva i smanjuje osjećaj nadutosti. hidratacija – uz pravilnu količinu vode i voća tijelo će ostati hidratizirano i željno. Tanja linija – dosljedna konzumacija može smanjiti nakupljanje masnoća, posebice u predjelu trbuha. Zdravija koža – vitamini C i antioksidansi dobiveni iz voća pozitivno utječu na zdravlje kože. Mali prijedlozi koji poboljšavaju okus.
Ako želite dodatno proširiti recept, možete dodati nekoliko listića svježe mente ili malu količinu naribanog đumbira. Menta povećava svježinu proizvoda, dok đumbir potiče metabolizam i povećava energiju. Oni koji vole slađi okus često ga mogu upariti s malom količinom meda, no bez njega napitak je jednostavno ugodan.
