Pubertet je period u tvom životu kada počinješ postajati odrasla osoba. To znači puno rasta i promjena — kako unutar tebe, tako i izvana.
Neke djevojke započnu pubertet s osam godina, a druge mogu početi čak s 13 ili 14 godina. Svaka djevojka ide svojim tempom. Zato nemoj misliti da si čudna ako započneš pubertet malo ranije ili kasnije od svojih prijateljica.
Na početku puberteta primijetit ćeš da tvoje grudi počinju rasti, a kosa će početi rasti na tvojim genitalijama (stidna dlaka). Malo kasnije, kosa će početi rasti i ispod tvojih ruku.
Za većinu djevojaka, prva menstruacija počinje otprilike dvije godine nakon što su počele razvijati grudi. Za većinu djevojaka to je oko 12. godine života. Međutim, može početi već s osam godina ili čak kasnije, u 15. godini. Posavjetuj se s doktorom ako je tvoja menstruacija počela prije osme godine ili ako imaš 15 godina i još nisi dobila svoju prvu menstruaciju.
Dobro je znak da se približava vrijeme kada će tvoja prva menstruacija doći ako primijetiš iscjedak iz tvoje vagine. Može biti tanak i pomalo ljepljiv ili gust i ljepljiv, te može biti proziran do bijeli ili kremast. Obično se to događa otprilike šest mjeseci prije nego što dobiješ svoju prvu menstruaciju.
Ako misliš da si blizu svoje prve menstruacije, može ti biti od koristiti da budeš spremna u slučaju prvih krvarenja. Stavi u svoju torbu ili ruksak uloške i rezervnu donju odjeću, u slučaju da menstruacija počne kad nisi kod kuće.
Puno razmišljaš o tome kada će doći tvoja prva menstruacija? Nisi sama. Mnogo djevojaka se pita i pita — kada će doći? Ako se osjećaš pomalo zabrinuto ili nervozno zbog dolaska menstruacije, može pomoći i razgovor s nekim kome vjeruješ, kao što je tvoj doktor, majka ili starija sestra.
Kako ti tvoji roditelji mogu pomoći?
Roditelji imaju važnu ulogu u pripremi svojih kćeri za pubertet i prvu menstruaciju. Evo nekoliko savjeta kako mogu postupiti:
Razgovarajte o promjenama u tijelu: Važno je da roditelji započnu otvorene i iskrene razgovore s djevojkama o pubertetu i svim fizičkim i emocionalnim promjenama koje dolaze. Objasnite im šta je menstruacija, zašto se događa i šta mogu očekivati. Time ćete im pomoći da se osjećaju manje zbunjeno i više spremno na nadolazeće promjene.
Pripremite ih na fizičke promjene: Objasnite im da će doći do razvoja grudi, rasta stidnih dlačica i početka menstruacije. Možete im pokazati uloške i objasniti kako se koriste, tako da ne budu iznenađene kada menstruacija dođe.
Stvorite sigurno okruženje: Osigurajte da vaša kćerka zna da može doći do vas u bilo kojem trenutku ako ima pitanja ili se osjeća zabrinuto. Podržite je emocionalno i osigurajte da zna da nije sama u ovom procesu.
Pokažite im kako se brinuti o higijeni: Objasnite kako održavati dobru intimnu higijenu tokom menstruacije, uključujući redovnu promjenu uložaka, tuširanje i odjeću koja je prikladna za taj period. Također, razgovarajte o mogućim nelagodama poput bolova i kako ih ublažiti.
Budite strpljivi i otvoreni za razgovor: Pubertet može biti zbunjujući i ponekad zastrašujući period, stoga je važno da roditelji ostanu strpljivi i spremni pružiti podršku kad god je potrebno.
Ohrabrite svoju kćerku da postavi pitanja i podijeli svoja osjećanja.
Biti spreman na nepredvidljive situacije: Uvijek imajte spremne uloške i donje rublje u torbi ili ruksaku, kako biste ih pripremili na mogućnost iznenadnog početka menstruacije. Osim toga, razgovarajte o tome kako se nositi s takvim situacijama kad nisu kod kuće.
Roditelji koji su angažirani i puni razumijevanja mogu pomoći svojoj djeci da lakše prebrode pubertet, uključujući prvi menstrualni ciklus.
Na taj način djevojke će se osjećati podržano i biti bolje pripremljene za predstojeće promjene.
