Oznaka: savjeti
Postoje različite formule i tabele za određivanje optimalnog odnosa visine i težine. Ali uvijek treba imati na umu da kod jedne te iste visine i težine, jedan čovjek može izgledati punijim, a drugi apsolutno skladnim normalnim. Vaša idealna težina, naravno, zavisi ne samo od visine, nego i od drugih faktora, …
Brzo i efikasno mršavljenje nikad nije bilo lakše … Zvuči skoro kao mit ili bajka. Međutim, tokom deset godina, japanski ljekar Fukutsudzi pomaže ženama da smršaju u najkraćem mogućem roku. A to je: bez dijeta, napornih vježbi i trošenja novca. Besplatno i brzo mršavljenje ne postoji, reći ćete. Ali to …
Većina nas živi okružena negativnošću, te je optimizam i pozitivan stav prema životu, ne samo teško izgraditi i održati, već se čini kao da i nije prihvatljiv u našem društvu. Dok radim sa svojim klijentima na edukacijama ili individualnim coaching sesijama, jedna od najvažnijih i najkorisnijih stvari je da ih …
– To su pre svega vitamini i minerali. Ako kroz hranu koju konzumirete ne unosite dovoljno vitamina i minerala to se može manifestovati kroz simptome depresije, anksioznosti, stomačnih problema i nesanice. Kada ste izloženi stresu, preporučljivo je da unosite hranu bogatu nutritivima da biste održali dobro fizičko i mentalno zdravlje. …
Psihijatar Anđelka Kolarević navodi da ćete optimizam najbolje trenirati ako praštate, slušate druge, učite iz svojih i iskustava drugih i prihvatite da ste sami kovač svoje sreće. – Činjenica je da je teško oprostiti nekome, jer je pamćenje uvek spremno ako ga pozovemo u pomoć. Ljudi teško praštaju, ali je …
– Svakom detetu je rad neprijatan. Pranje zuba, pospremanje igračaka i slične aktivnosti detetu nisu prijatne. To se naravno odnosi i na učenje i izradu domaćih zadataka. Kako onda nastaju radne navike? Tako što roditelji prisiljavaju dete da redovno izvršava neku aktivnost. Postoji više vrsta ovog vaspitnog pritiskanja, a ono …
05.02.2019. 19:51 Prvi utisak je važan. Iako zna da prevari ulažemo sve napore da na novom poslu ne ostavimo utisak osobe koja nije raspoložena za saradnju, prilikom upoznavanja novih ljudi trudimo se da budemo pristojni i isto tako nam je važno da prvi sastanak sa potencijalnim partnerom bude oličenje onoga …
Prema rečima psihologa Svetlanke Knežević kod neke dece stidljivost će sa godinama izbledeti i dete će steći samopouzdanje, dok se druga deca mogu boriti sa time tokom celog života. – Stid se javlja između petnaest i trideset šest meseci i predstavlja veoma važno osećanje u razvojnom smislu, zato što omogućuje početno …
Foto: adme.ru “Kada ste dobro odjeveni, drugi primjećuju vas, a kada niste – vašu odjeću” – govorila je nenadmašna Coco Chanel. Teško je ne složiti se sa njom, pošto je odjeća važan dio naše pojave. OGLAS 78 300×600 centriran Svaka greška u odijevanju može vam nanijeti štetu, posebno kada idete …
Praktičan, jednostavan i prirodan recept Užurban tempo, nekvalitetna prehrana i manjak fizičke aktivnosti dovode do povećanja masnoće u krvi te se ta pojava smatra jednom od najučestalijih bolesti današnjice. Ukoliko i vi patite od masnoće u krvi imamo zgodan recept za vas. Potrebne su vam tri suhe smokve koje treba …
Oprobajte sebe i isprobajte Tabata trening koji će sagorijeti svaku kaloriju viška u vašem tijelu. Postoji savršen sklop vježbi za mršanje koji zahtjeva da se angažujete samo 4 minuta dnevno. Nije šala, ozbiljni smo! Taj sklop se naziva Tabata i predstavlja trening visokog napona. Međutim, Tabata je više način vježbanja …
Dijeta sa suvim šljivama se smatra za jednu od najbržih, tako da se preporučuje zdravim osobama koje žele da za veoma kratko vreme izgube višak kilograma. Iskustva ispitanika nam pokazuju da za dva do tri dana možete skinuti i preko 3 kg viška (gotovo kilogram dnevno) – što je izvanredan …
‘Plank’ (daska) jedna je od najpopularnijih i najefikasnijih vježbi širom svijeta. Ona tjera na rad ne samo stomačne, već i mišiće cijelog tijela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i bićete iznenađeni rezultatima. Suština vježbe je u tome da treba barem jednom dnevno kao „lebdjeti“ iznad poda nekoliko minuta, oslanjajući se …
Svaki čovjek posjeduje svoju brzinu metabolizma u organizmu. Ali, ako dovoljno spavate, vježbate, pijete dosta vode i pravilno se hranite – to će ga, sigurno, ubrzati, a kao bonus dobićete dobro zdravlje i regulisanje tjelesne težine. Danas vam predstavljamo spisak napirnica, koje će nekoliko puta ubrzati vaš metabolizam. Dodajte ih u …
Nema više te masne naslage koja će vam se zalijepiti za bokove kada krenete piti ovaj moćni napitak. Svaka žena mašta o savršeno izvajanom tijelu bez onih kilogram-dva viška, kojih nikako da se riješi. Jedini pravi recept je zdrava ishrana uz fizičku aktivnost, mada je tu i jedan moćan prirodan …
Da biste se spremili za ljeto u pokazali savršeno tijelo na plaži, ne trebate trošiti novac na skupe fitness centre, posebne dijete ili kreme za mršavljenje. Sve što trebate je stolica i 10 minuta vježbe dnevno. ‘Zakretanje’ Stanite iza naslonjača i stavite ruke na leđa. Pomaknite se nekoliko koraka natrag, …
