Fizička aktivnost koja ubrzava rad srca, kao što su trčanje, vožnja biciklom ili plivanje, može biti vrlo efikasna u smanjenju masnoće na stomaku. Prema jednoj studiji objavljenoj u American Journal of Physiology, trčanje u dužini od 20 kilometara nedeljno može značajno pomoći u smanjenju masnih naslaga na stomaku.
Osim toga, ishrana može igrati ključnu ulogu u ubrzavanju procesa mršavljenja. Neke namirnice i napici, posebno ako se konzumiraju prije spavanja, mogu dodatno doprinijeti sagorijevanju masnoća.
Napici koji mogu pomoći u sagorijevanju masnoća ako ih pijete prije spavanja:
Krastavac, limun, peršun
Ovaj napitak je lako pripremiti kod kuće jer vjerovatno već imate sve sastojke. Krastavac je niskokaloričan i bogat vodom, dok peršun deluje kao prirodni diuretik i sadrži vitamine A, B i C, koji pomažu u kontroli zadržavanja vode u organizmu. Limun poboljšava rad probavnog trakta. Sve sastojke stavite u blender, dodajte vodu i konzumirajte prije spavanja.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u sprečavanju nakupljanja štetnih materija u organizmu. Redovno konzumiranje zelenog čaja može ubrzati sagorevanje masnoća, naročito kada se kombinuje sa fizičkom aktivnošću.
Čaj od đumbira
Topla šoljica čaja od đumbira pre spavanja može poboljšati probavu i smiriti nadutost. Zdrav probavni sistem pomaže u eliminaciji toksina iz organizma, čime se olakšava apsorpcija važnih nutrijenata i doprinosi mršavljenju.
Ovi napici mogu biti efikasan dodatak vašem režimu vježbanja i ishrane, pomažući vam da postignete brže rezultate u smanjenju viška masnoće na stomaku.
