Tibetanska medicina je jedna od najstarijih na svetu. Vremenom je pozajmljivala elemente iz hinduizma, ajurvede i tradicionalne kineske medicine. I iako je nastala pre budizma, tibetanski lekari često primenjuju principe budističke filozofije. Na primer, kada Tibetanci leče zavisnosti, oni stalno razgovaraju sa pacijentima o važnosti i kratkoći života, teškoći sticanja ljudskog oblika kroz reinkarnaciju i kako menjajući sopstvene živote, menjamo živote drugih.
Poznati širom sveta, doktorka tibetanske medicine Phuntsog Vangmoizložila otkriva svoje principe za skladan život.
„Ne lečim ljude kao klasični lekari. Ali mnogo toga zaista zavisi od vas. Na primer, ako svesnije dišete (udišite polako u stomak i izdišite mirno), zdravlje i nivo energija će vam biti mnogo bolji. Kada se probudite, imajte pozitivan pogled, jer sunce uvek sija, čak i ako ga ne vidite“, smatra dr Phuntsog Vangmoizložila
1. Naučite se da imate zdrav stav prema hrani
U stvari, smisao života se bukvalno nalazi u hrani. Tokom varenja, takozvane „čiste“ supstance se odvajaju od „nečistih“ — bistri sok se odvaja od mutnog taloga, koji u tankom crevu formira izmet. Bistri sok iz želuca i creva ulazi u jetru, gde se takođe razdvaja na čiste i nečiste delove: čisti deo postaje krv, a talog formira želudačnu sluz. Čisti deo krvi zatim formira mišiće, a nečisti deo postaje žuč.
Bistri mišićni sok formira mast, koja štiti telo od hladnoće, dok nečisti deo mišića proizvodi sekrete devet otvora. Bistri masni sok formira kosti i hrskavicu, dok nečisti deo formira limfne čvorove i masne sekrete. Bistri deo kostiju formira koštanu srž, mozak i kičmenu srž, dok sediment raste u zube, nokte i kosu. Bistri deo koštane srži formira spermu, dok se nečisti deo pretvara u razna telesna maziva.
2. Pravilno kombinujte hranu
Tibetanci su veoma izbirljivi u pogledu kombinacija hrane. Nekompatibilna hrana uključuje jaja i ribu, jaja sa bilo kojim mlečnim proizvodima, ribu sa mlekom ili smeđi šećer i sočivo. Pijenje čaše tople prokuvane vode na prazan stomak je korisno (ključno je da uvek pijete svežu, a ne juče prokuvanu vodu!). Najbolje je jesti toplu hranu (kašu, integralni hleb) ujutru, meso za ručak, a nešto lagano za večeru, kao što je dinstano povrće. Vežbajte posle večere i nikada ne idite odmah u krevet (a ako ipak legnete punih stomaka, spavajte na desnoj strani – ovo će pomoći varenju).
3. Jedite u razmaku od najmanje četiri sata
U suprotnom, varate svoje telo: ono počinje da vari novu hranu, a staru ostavlja. To uzrokuje „mašupu“, što znači „loše varenje“, i nakupljanje otpadnih proizvoda. Ako žudite za užinom, najbolje je da pijete čaj ili vodu nego da jedete čvrstu hranu. Naš želudac ima četiri „džepa“. Dva treba da budu napunjena hranom, jedan tečnošću, a preostali služi za mešanje i varenje hrane. Važno je održavati ove proporcije i izbegavati prejedanje – deo želuca treba da ostane prazan kako bi se obezbedila energija za pravilno varenje. Prvo treba da jedete hranu koja se brže vari, a zatim težu hranu. Stoga je idealno jesti voće pola sata pre obilnog obroka; u suprotnom će početi truljenje u želucu, što će rezultirati stvaranjem gasova i toksina.
4. Zapamtite da je post štetan
Verujemo da zbog toga gubite snagu. Ali povremeno je u redu — samo dok ste mladi i ne više od jednog ili dva dana odjednom. Trebalo bi da postepeno ulazite u post, baš kao što ga i izlazite, favorizujući meku, toplu i masnu hranu. Oslanjanje isključivo na sokove i voće je loše, posebno za ljude sa crtama flegme i vetrova. Smanjuje digestivnu vatru i telesnu toplotu, posebno u hladnoj sezoni (bolje je jesti puno voća leti i početkom jeseni). I, kao što sam već rekao, ne podstičemo vegetarijanstvo niti dijetetske suplemente.
Najbolje je da vitamine, aminokiseline i mikroelemente dobijate iz prirodne hrane, uključujući meso. Na primer, ako se ispostavi da vam nedostaje kalcijuma, svakako ću preporučiti gustu koštanu čorbu. Što se tiče morala jedenja mesa, Tibetanci veruju da ako postoji izbor između ljudskog života i životinjskog, prvi je daleko važniji. Krava se milion puta ponovo rađa kao krava; njene šanse da se ikada reinkarnira kao čovek su beskonačno male.
5. Održavajte ravnotežu u mozgu i spermi vašeg muškarca
Kada muškarac previše priča, to je loše; postaje kao žena. U Tibetu takođe veruju da je muškarčevo samopouzdanje direktno povezano sa dobrom funkcijom bubrega (koren ginsenga može poboljšati funkciju bubrega zimi). Što se tiče seksa, takođe preporučujemo praćenje godišnjih doba. Zima, kada je sperma gušća, najbolje je vreme za začeće; važno je imati česte sekse. U proleće i jesen, dva do tri puta nedeljno, a leti (nije idealno za začeće), dva puta mesečno.
6. Razmišljajte pametno
Pet osnovnih pravila za zdrav život:
- poštovanje svih ljudi,
- skromnost,
- iskrenost,
- ispunjavanje obećanja,
- kratkoća i lakonizam.
Previše reči uništava karmu. Tibetanska medicina takođe veruje da su korenski uzroci bolesti „tri otrova uma“: neznanje, bes i vezanost. Bes i agresivno ponašanje prema drugima i prirodi su provokacije koje, zauzvrat, mogu dovesti do bolesti. Često, kada se suoče sa teškoćama, ljudi pitaju: „Zašto?“ Ali čak i ako bi dobili odgovor, kakva bi to bila razlika? Nema smisla osećati se kao žrtva – prihvatite situaciju kakva jeste, a zatim shvatite šta se može učiniti.
7. Radite na sebi
Buda je rekao: „Ako želiš da znaš ko si bio u prošlom životu, pogledaj svoj današnji život. Ako želiš da znaš ko ćeš biti u sledećem životu, pogledaj svoj današnji život.“ Ako imate lep izgled, na primer, to znači da ste učinili nešto dobro u prošlom životu. Karma nije sudbina. To je jednostavno princip uzroka i posledice. U prevodu sa sanskrita, reč znači „akcija“. Svaka akcija koju preduzmemo stvara predispoziciju za određeni ishod. Veruje se da u detinjstvu odrađujemo prošlu karmu (to jest, na osnovu vašeg detinjstva možemo zaključiti kako ste se ponašali u prošlom životu), a u starosti odrađujemo buduću karmu. Sve u životu je prolazno, tako da nema potrebe da se vežemo za trenutnu situaciju. U svakom trenutku pravimo izbor i, shodno tome, poboljšavamo ili pogoršavamo svoju karmu. Stoga, ako vam nešto ne odgovara, počnite da radite na sebi.
