5 brzih i zdravih doručaka za decu kada su prva smena: Ukusni a laki za pripremu

Kako biste izbegli haos oko doručka pred polazak u školu evo pet zdravih i zanimljivih prednoga za nedelju dana.

• 1 banana
• 1 jaje
• 4 kašike ovsenih pahuljica
• malo cimeta
• 1 kašika jogurta po želji

1. Bananu izgnječiti viljuškom, dodati jaje, ovsene pahuljice i cimet pa sve dobro sjediniti
2. Na zagrejan tiganj staviti male količine smese i peći oko 1–2 minuta sa svake strane
3. Poslužiti uz jogurt i sveže voće

• 2 kriške integralnog hleba
• 1–2 jajeta
• 2 kašike mladog sira
• nekoliko kolutova paradajza
• malo maslinovog ulja

1. Jaje ispeći na malo maslinovog ulja ili napraviti brzu kajganu
2. Integralni hleb kratko tostirati, premazati mladim sirom i preko staviti jaje
3. Dodati paradajz sa strane

• 150–200 g grčkog jogurta
• 3 kašike ovsenih pahuljica
• 1 banana ili šaka bobičastog voća
• 1 kašičica meda
• 1 kašika mlevenih oraha ili lešnika

1. U činiju sipati jogurt, dodati ovsene pahuljice i iseckanu bananu ili bobičasto voće
2. Preko staviti malo meda i mlevene orašaste plodove

• 1 integralna tortilja
• 1 jaje
• 1–2 kašike mladog sira
• nekoliko kolutova paradajza
• malo rendanog kačkavalja

1. Umutiti jaje i napraviti malu kajganu
2. Tortilju premazati mladim sirom, staviti jaje, paradajz i malo kačkavalja
3. Urolati ili presaviti i staviti na suv tiganj na minut-dva sa obe strane, dok ne postane blago hrskava
4. Iseći na trougliće

• 5 kašika ovsenih pahuljica
• 200 ml mleka
• ½ banane
• 1 kašičica nezaslađenog kakaa
• malo cimeta
• ½ jabuke
• nekoliko mlevenih lešnika

1. Ovsene pahuljice preliti mlekom i kuvati 3–5 minuta uz mešanje
2. Dodati izgnječenu bananu, kakao i cimet
3. Kada se zgusne, prebaciti u činiju i odozgo dodati sitno iseckanu jabuku i malo lešnika