Kada je reč o Sindi Kraford, čuvenoj supermodel ikoni koja je obeležila modu osamdesetih i devedesetih, čini se da godine zaista imaju sasvim drugačije značenje.
Nedavno je proslavila 60. rođendan, a njen izgled i energija i dalje ostavljaju utisak gotovo nepromenjene lepote zbog koje je nekada dominirala modnim pistama.
Sada je odlučila da sa pratiocima podeli deo svoje svakodnevice i pokaže kako izgleda jutro koje joj pomaže da zadrži svežinu kože, vitku liniju i mentalni balans. Njena jutarnja rutina, kako kaže, traje oko dva i po sata i pretvara početak dana u pravi mali ritual brige o sebi.
Na društvenim mrežama, posebno na TikToku i Instagramu, Sindi je objavila video u kojem otkriva kako započinje dan. „Obožavam svoju jutarnju rutinu jer me odmah postavi u pravo raspoloženje za ceo dan“, napisala je u opisu objave.
Dan započinje veoma rano – oko šest ujutru. Kamera je beleži kako se budi i lagano proteže u krevetu, odevena u nežnu satensku spavaćicu. Nakon toga ustaje i započinje dry brushing, popularnu tehniku suvog četkanja kože koja podstiče cirkulaciju i blago uklanja mrtve ćelije sa površine kože. U isto vreme preko aplikacije sluša audio verziju Jevanđelja, čime dan započinje i u mirnom, meditativnom raspoloženju.
Oko pola sedam prelazi na negu lica. Uz pomoć gua sha kamena masira kožu koristeći sredstvo za čišćenje iz sopstvene kozmetičke linije koju je razvila pre više od dve decenije zajedno sa francuskim dermatologom Žan-Lujem Sebagom. Ova rutina, kako ističe, nije samo pitanje lepote već i samopouzdanja. Kada se žena oseća dobro u sopstvenoj koži, to se vidi u načinu na koji se kreće i nosi.
Nakon nege lica prelazi na niz tehnoloških beauty rituala. Na glavu stavlja Capillus Laser Cap, uređaj koji koristi crveno svetlo za stimulaciju rasta kose. Istovremeno sedi na Bemer prostirci koja funkcioniše uz pomoć mikrostruja i, prema proizvođačima, može doprineti boljoj cirkulaciji i opuštanju mišića. Tu je i luksuzni uređaj za negu kože – The Wand brenda Keren Bartov, aparat vredan oko 2.000 evra koji koristi svetlosnu terapiju za učvršćivanje i revitalizaciju kože.
U sedam sati dolazi red na mali, ali snažan wellness ritual – čašicu jabukovog sirćeta. Iako joj ukus očigledno nije omiljen, Sindi veruje u njegove benefite. Nakon toga izlazi u dvorište svoje impresivne kuće u Majami Biču, vredne oko deset miliona dolara, gde živi sa suprugom Rendijem Gerberom.
Tamo praktikuje takozvani grounding – hodanje bosim stopalima po travi, za koje mnogi veruju da pomaže telu da se poveže sa prirodom i smanji stres. Nakon kratke šetnje skida lagani kućni ogrtač i provodi oko petnaest minuta opuštajući se u toplom đakuziju. Bez šminke, nasmejana i potpuno prirodna, pred kamerom pokazuje lice koje i dalje odiše zdravim sjajem.
Posle toga ponovo izlazi u dvorište, a zatim oblači usku sportsku opremu. Priprema kafu obogaćenu kolagenom i nakratko svraća u kućnu kancelariju kako bi proverila mejlove i započela radni dan.
Tačno u osam sati odlazi u privatnu teretanu u sklopu kuće. Trening počinje laganim istezanjem na strunjači, zatim koristi inversion table – spravu koja omogućava istezanje tela u obrnutom položaju – a potom skače na mini-trampolini kako bi ubrzala puls i zagrejala mišiće pre Pilates treninga sa ličnim instruktorom.
Pilates je, kako često ističe, njen omiljeni oblik vežbanja. Smatra ga elegantnim i ženstvenim načinom da se telo održi snažnim i fleksibilnim, a posebno joj prija jer se lako prilagođava čak i kada se pojave manji bolovi u leđima ili zglobovima.
Kada govori o tome kako održava formu, Sindi naglašava da ne postoji samo jedna tajna. Za nju je ključ u kombinaciji nekoliko navika: redovna nega kože, suvo četkanje tela, povremeni post, kvalitetna ishrana i dosledna fizička aktivnost.
U trening rutini obično kombinuje dvadesetak minuta kardio vežbi sa vežbama snage tri puta nedeljno – poput čučnjeva, iskoraka i vežbi za ruke. U njenom domu nalazi se i sauna koju često koristi kao deo wellness rituala.
Što se ishrane tiče, izbegava gluten, šećer i industrijski prerađene namirnice, dok prednost daje jednostavnim, prirodnim obrocima. Ipak, ističe da mladolik izgled ne zavisi samo od fizičke brige o telu.
Za nju je mentalno zdravlje jednako važno. Kako je jednom rekla u jednom podcastu, deo brige o zdravlju jeste i osećaj da odvajamo vreme za sebe i da sebi posvećujemo pažnju. Kada se žene osećaju dobro u sopstvenoj koži, kaže ona, tada imaju više samopouzdanja i spremnije preuzimaju inicijativu u životu.
Još jedna navika koju često praktikuje jeste povremeni post. Kada je kod kuće, obično preskače doručak i prvi obrok uzima oko deset sati ujutru – tek nakon što završi jutarnji trening.
Možda je upravo u toj kombinaciji discipline, brige o sebi i jednostavnih rituala skrivena tajna zbog koje Sindi Kraford i dalje izgleda jednako impresivno kao u danima kada je bila apsolutna kraljica modnih pista.
