Sok koji treba piti svake večeri za mršavljenje dok spavate
Kako se nositi s teškim vijestima: Put do emocionalne otpornosti
U trenucima kada nas teške vijesti okružuju s svih strana, može se činiti kao da nas talas emocija preplavljuje. Osjećaj bespomoćnosti, tjeskobe ili čak straha može nas paralisati, ali važno je zapamtiti da nismo sami i da postoje načini da se nosimo s tim teškim osjećajima. Upravljanje emocijama često započinje s prihvaćanjem. Prihvati da je…
The post Kako se nositi s teškim vijestima: Put do emocionalne otpornosti appeared first on Ultra Magazin.
Maska sreće: Prolaznost lažnog i toksičnog pozitivizma
U savremenom svijetu gdje društvene mreže postaju prostor za samopromociju i filtrirane stvarnosti, pojava lažnog i toksičnog pozitivizma postaje sve izraženija. Svi smo svjedoci onih koji svoj život prikazuju kao niz uspona, blistavih trenutaka i konstantnog osjećaja sreće. Međutim, iza te savršene fasade često se krije kompleksna stvarnost. Lažni pozitivizam, tj. predstavljanje života kao neprestane…
The post Maska sreće: Prolaznost lažnog i toksičnog pozitivizma appeared first on Ultra Magazin.
Mikro-navike koje ti mogu promijeniti život za 30 dana
Možda si već pokušavao/la s velikim promjenama – novim dijetama, intenzivnim treninzima, promjenom posla, čak i selidbom u potrazi za „boljim životom“. Ali istina je da se prava transformacija krije u svakodnevici. U malim navikama koje dosljedno ponavljamo. Ako želiš da osjetiš više mira, jasnoće i kontrole nad sobom – ne moraš mijenjati iz korijena…
The post Mikro-navike koje ti mogu promijeniti život za 30 dana appeared first on Ultra Magazin.
Na kafi sa psihoterapeutom: Briga o sebi i drugima tokom prirodnih katastrofa
Zbog obilnih padavina i naglog porasta vodostaja rijeka u Bosni i Hercegovini, mnogi od nas se trenutno suočavaju sa neizvjesnošću, zatim osjećajima preplavljenosti i bespomoćnosti koje ovakve situacije donose. Kao terapeutkinja, želim da istaknem da, pored fizičke pripreme, jednako je važno da se pripremimo psihički i emocionalno, kako bismo uopšte mogli pružiti sebi i drugima…
The post Na kafi sa psihoterapeutom: Briga o sebi i drugima tokom prirodnih katastrofa appeared first on Ultra Magazin.
Aprilska to-do lista: Mali plan za novi početak
April je mjesec kada sve cvjeta – priroda, raspoloženje, ali i naše navike. S prvim toplijim danima osjećamo nalet energije i potrebu da unesemo svježinu u svakodnevni život. Umjesto da se prepustimo rutini, hajde da april učinimo posebnim! Ova to-do lista pomoći će ti da iskoristiš proljetnu energiju, uneseš male, ali značajne promjene i pronađeš…
The post Aprilska to-do lista: Mali plan za novi početak appeared first on Ultra Magazin.
