Naše tijelo svakodnevno reagira na stres, a jedan od ključnih hormona u toj reakciji je kortizol. Dugotrajna izloženost stresu ne opterećuje samo nervni sistem, već može oslabiti imunitet i utjecati na tjelesnu težinu.
Srećom, postoji jednostavan prirodni napitak koji može pomoći u vraćanju ravnoteže u organizam – riječ je o kortizol koktelu.
Šta je kortizol i kako djeluje na tijelo?
Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde, a zadužen je za tjelesni odgovor na stres.
Kratkoročno povećava nivo šećera u krvi i krvni pritisak, potiče stvaranje energije i pomaže u preživljavanju stresnih situacija. No, ako je njegov nivo stalno povišen, to može dovesti do debljanja, iscrpljenosti i slabljenja imuniteta.
Prednosti kortizol koktela
Kortizol koktel je prirodna i jednostavna podrška tijelu u borbi protiv stresa, pri jačanju imuniteta i održavanju hidratacije.
Ovo popularno piće s tri sastojka osmišljeno je kako bi potaknulo rad nadbubrežnih žlijezda, ublažilo učinke stresa i pomoglo u hidrataciji organizma.
Glavne prednosti:
• Smanjuje stres: Prirodni sastojci mogu pomoći u regulaciji nivoa kortizola.
• Jača imunitet: Zbog visokog sadržaja vitamina C.
• Pomaže hidrataciji: Elektroliti nadoknađuju minerale izgubljene znojenjem.
• Podržava mršavljenje: Uravnotežuje hormone povezane sa stresom.
Recept za kortizol koktel
Ovaj jednostavan i hranjiv napitak možete pripremiti za svega nekoliko minuta i konzumirati svakodnevno.
Sastojci:
• 1/4 kašičice prirodne soli (osigurava natrij za ćelijsku hidrataciju)
• 250 ml kokosove vode (bogata elektrolitima i kalijem)
• 250 ml svježe cijeđenog soka od narandže (izvor vitamina C)
• (Opcionalno): 1–2 kašike kokosovog mlijeka za kremastu teksturu ili dodatni začin po ukusu
Priprema:
• Pomiješajte sve sastojke i popijte ujutro ili nakon tjelesne aktivnosti. Osim što je osvježavajuće, ovo piće pruža dodatnu energiju – idealno za početak napornog dana.
Kome se preporučuje?
• Osobama koje su često pod stresom ili pate od anksioznosti
• Onima koji žele ojačati imunološki sistem
• Aktivnim osobama kojima treba obnova elektrolita
• Svima koji traže zdraviju alternativu gaziranim pićima
Na šta treba paziti?
Uprkos brojnim prednostima, ne preporučuje se pretjerivati sa solju – naročito ako imate povišeni krvni pritisak, bubrežne bolesti ili Cushingov sindrom. U tom slučaju, svakako se savjetujte s liječnikom prije uvrštavanja napitka u prehranu.
