Pred nama su dani kada se najavljuje ozbiljno vremensko pogoršanje.
Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije izdalo je upozorenje: širom zemlje očekuju se snažne oluje, pljuskovi, grad i jak vetar. A građanima se savetuje da prate informacije nadležnih službi i da izbegavaju kretanje na otvorenom dok traju nepogode. Posebno je važno skloniti se sa mesta gde postoje stara stabla, nestabilne konstrukcije, reklame i limene nadstrešnice. Ako se ipak zateknete napolju, potražite zaklon u stabilnim objektima i izbegavajte vožnju dok se nevreme ne smiri.
Foto: Shutterstock
Šta treba da imate kod sebe kad se najavi nevreme?
Kada se najavi nevreme, nije važno samo gde se nalazite, već i šta nosite sa sobom – nekoliko sitnica može napraviti razliku između panike i bezbednosti.
Ovo obavezno stavite u svoju torbu-za svaki slučaj:
- Flašicu vode
- Baterijsku lampu ili pun telefon
- Kišobran sa jakom konstrukcijom (ili bolje kabanicu)
- Maramicu ili šal za zaštitu lica od vetra i prašine
- Nešto slatko – kockicu čokolade ili suvo voće za energiju
- Lična dokumenta i osnovni lekovi ako ste hronični bolesnik
Foto: Beta / Zvonko Kucelin
Šta ako ste u autu tokom oluje?
Vožnja po olujnom vremenu može biti izuzetno rizična, pa je važno da znate kako da zaštitite sebe i putnike dok ste na putu.
- Usporite i uključite svetla
- Izbegavajte tunele, mostove i niska područja koja se mogu poplaviti
- Držite bezbednu udaljenost
- Ako je moguće, parkirajte vozilo na sigurnom mestu, dalje od drveća i bandera
- Uvek imajte pun rezervoar, vodu i ćebe u gepeku
Šta ako ste napolju dok nevreme počne?
Zateći se napolju tokom iznenadne oluje može biti zastrašujuće – zato je važno znati kako brzo reagovati i pronaći sigurno mesto.
- Nikako ne prilazite drveću, saobraćajnim znakovima i električnim stubovima
- Uđite u prvu sigurnu zgradu, tržni centar ili lokal
- Ne trčite po vetru – može vas oboriti
- Ako nosite torbu, prebacite je na leđa kako biste imali slobodne ruke
- Ne koristite mobilni telefon na otvorenom tokom grmljavine
Foto: Kurir / Marina Lopičić
Zdravstveni saveti:
Nije uvek stvar u obavezama, stresu ni lošoj organizaciji. Telo reaguje na promenu, i možete da osećate da vam je teška glava, pritisk u grudima i imate osećaj da biste najradije ostali u krevetu, dok sivi oblaci udaraju o prozor.
Vremenska nepogoda sa sobom donosi i uobičajene reakcije tela: umor, bolove, nesanicu, napade anksioznosti. I dok mnogi iz okoline olako optužuju meteoropate da su lenji, hipohondri ili “uobraženi”, istina je da se iza toga krije realan fiziološki odgovor tela na promene u atmosferi.
Simptomi koje ne treba ignorisati:
- Glavobolje, osećaj kao da vam je glava “balon pod pritiskom”
- Vrtoglavice ili osećaj nestabilnosti
- Nervoza bez vidljivog povoda
- Tuga, potištenost ili razdražljivost
- Poremećaje sna
- Lupanje srca ili osećaj stezanja u grudima
- Bolove u kostima i mišićima
Foto: Shutterstock
Kako sebi pomoći prirodno?
- Unosite dovoljno vode – hidriran organizam lakše amortizuje promene spoljne sredine.
- Jedite laganu, svežu hranu – povrće, voće, supice. Izbegavajte mleko, belo brašno i tešku hranu.
- Magnezijum i B-kompleks – važni su za nervni sistem, naročito kod vrtoglavica i anksioznosti.
- Vežbe disanja – duboko disanje može smanjiti napetost i balansirati puls.
- Ritual opuštanja pred spavanje – kupka, umereno istezanje, miris lavande.
- Šetnja ako nema grmljavine – i 15 minuta napolju može resetovati telo.
Stil / Ona
