Svet će uvek biti prepun negativnosti, ali vi imate izbor – da li ćete je pustiti u svoj život ili je ostaviti pred vratima.
Savremeni život nosi mnoge izazove: neko vas uvredi u prevozu, kolega iznenada izbaci svoj bes na vas, a društvene mreže gore od novih rasprava. Čini se da nas negativna energija prati na svakom koraku. Međutim, veština zaštite od nje ključna je za očuvanje unutrašnje harmonije i duševnog mira. Evo kako da se zaštitite i ne dozvolite tuđim emocijama da naruše vaš svet.
1. Postavite lične granice – vaš unutrašnji „štit”
Poznati psiholog Karl Jung rekao je: „Granice nisu zidovi, već vrata koja otvarate samo onima koji vam trebaju.”
Granice su neophodne kako biste sprečili haotične ljude da naruše vaš mir. Naučite da kažete „ne” bez osećaja krivice. Ako neko neprestano kuka ili pokušava da prebaci svoje probleme na vas, budite ljubazni, ali odlučni – recite da niste spremni da to preuzmete na sebe. Setite se: odbijanje je način da zaštitite svoje vreme, energiju i mentalno zdravlje.
Praktičan savet: Vizualizujte zaštitni štit oko sebe – zamislite nevidljivu barijeru koja odbija sav negativitet i ne dozvoljava mu da prodre u vaš prostor.
2. Ne budite „emocionalni sunđer”
Osetljivim ljudima teško je da ne upijaju tuđe emocije. Međutim, kako kaže Ekart Tol, „ono što ljudi govore ili rade češće odražava njihovo unutrašnje stanje nego vas lično.”
Kada neko počne da se žali ili kritikuje, napravite korak unazad – i bukvalno i figurativno. Setite se da su to njihove emocije, a ne vaše. Niste dužni da budete „kontejner” za tuđe toksične osećaje.
Praktičan savet: Koristite tehniku mentalne distance – recite sebi u mislima: „Ovo nije moja priča.”
3. Klonite se energetskih vampira
Sigurno ste čuli izraz „energetski vampir” – to su ljudi koji crpe vašu energiju, ostavljajući vas iscrpljenima. Najčešće iskorišćavaju vašu dobrotu i empatiju. Poštujte sebe dovoljno da prekinete odnose sa takvim ljudima ili ih svedete na minimum.
Praktičan savet: Napravite listu ljudi posle čijeg društva se osećate iscrpljeno i razmislite kako da smanjite kontakt s njima.
4. Održavajte energetsku higijenu
Brinemo o telesnoj higijeni, ali često zaboravljamo na „higijenu” svoje energije. Negativnost se taloži poput prašine i potrebno ju je redovno čistiti.
Pokušajte s meditacijom, jogom ili barem 10 minuta tišine dnevno. Aktivnosti koje vas ispunjavaju – poput crtanja, plesa ili šetnje prirodom – takođe pomažu u „čišćenju” vašeg energetskog polja.
Praktičan savet: Svake večeri zamislite kako vas preplavljuje svetlosni tok koji spira sav nagomilani negativitet, ostavljajući vas lakšima i smirenijima.
5. Snaga reči: izbegavajte žalbe i negativne razgovore
Negativnost privlači još više negativnosti. Što više se žalite, to više negativne energije unosite u svoj život. Ovo važi i za komunikaciju s drugima – razgovori o problemima treba da budu konstruktivni, a ne da prerastu u beskonačno kukanje.
Praktičan savet: Umesto žalbi, praktikujte zahvalnost. Na primer, umesto da kažete: „Kakav grozan dan,” recite: „Dan je bio težak, ali sam ga izdržala.”
6. Okružite se ljudima koji vas „punе” pozitivnom energijom
Vaše okruženje utiče na vas više nego što mislite. Džim Ron kaže: „Vi ste prosek pet ljudi s kojima provodite najviše vremena.” Zato se okružite osobama koje vas inspirišu, podržavaju i šire pozitivnu energiju. To ne znači da ne treba da budete uz ljude koji prolaze kroz težak period, ali je važno da vaš energetski balans ostane na vašoj strani.
Praktičan savet: Pronađite istomišljenike koji dele vaše vrednosti i interesovanja. Zajedno ćete biti otporniji na negativnost.
Zaključak: Postanite gospodar svoje energije
Svet će uvek biti pun negativnosti, ali vi birate da li ćete je pustiti u svoj život ili je ostaviti pred vratima. Svako od ovih pravila pomoći će vam da ojačate svoju energetsku otpornost i sačuvate unutrašnji mir.
Zapamtite, vaša energija je vaše najveće blago – čuvajte je kao najdragoceniji dijamant.
I, naravno, ne zaboravite zlatno pravilo: „Ne možete kontrolisati šta drugi govore ili rade, ali možete kontrolisati svoju reakciju na to.”
