-
Iako su često omraženi, komarci imaju ulogu u prehrambenom lancu – služe kao hrana ribama, pticama i drugim insektima.
-
Takođe, mužjaci pomažu u oprašivanju biljaka hraneći se nektarom.
Tijekom ljetnih mjeseci komarci predstavljaju značajnu prijetnju ljudima; njihovi ugrizi ne samo da uzrokuju intenzivan svrbež, već također mogu uzrokovati bol i, u određenim slučajevima, izazvati alergijske reakcije koje mogu biti opasne. Ovo voće, poznato po svojim nutritivnim prednostima, posjeduje antiseptička svojstva koja su učinkovita u rješavanju prehlada, probavnih problema, stomatoloških problema, respiratornih bolesti i hipertenzije, a istovremeno nudi olakšanje od dosadnih epizoda.
Mnogi pojedinci cijene ovo voće, a to je limun, poznat po svojoj sposobnosti da se bori protiv ovih zdravstvenih problema. Osim limuna, miris lavande na sličan način djeluje kao sredstvo odvraćanja od komaraca. Bonus sadržaj: Povijesno promatrana kao hrana za osiromašene, kaša doživljava preporod kao “čist” i egzotičan kulinarski izbor. Obično se pravi od bijelog ili žutog kukuruznog brašna, a obično se naziva kukuruzni griz ili palenta. Osim što služi kao izvrsna opcija za doručak, kaša je bez glutena, što je svrstava među najzdravije dostupne alternative. Kukuruzna krupica obiluje esencijalnim nutrijentima, opskrbljujući naše tijelo ključnim vitaminima poput A, E i raznim vitaminima B skupine, uz niz minerala. Posebno je bogata fosforom, cinkom, kalijem, magnezijem, manganom i selenom.
Naime, palenta sadrži oko 380 kalorija na 100 grama, a sastoji se od 12,7 posto vode, 10 posto proteina, 73 posto ugljikohidrata, 4,3 posto masti i 2,3 posto celuloze. Ugljikohidrati i masti prisutni u kukuruznom brašnu povoljno utječu na zdravlje, posebice na rad crijeva. Velika količina vlakana, uz složene ugljikohidrate, pojačava osjećaj sitosti. Te se hranjive tvari apsorbiraju sporije, čime se potiču normalni probavni procesi unutar crijeva. Primarni čimbenik koji pridonosi prikladnosti palente za konzumaciju, čak i u slučajevima probavnih problema, je njezin nutritivni profil. Štoviše, kukuruz obiluje karotenoidima, koji, u kombinaciji s korisnim biljnim mastima, igraju značajnu ulogu u promicanju učinkovite crijevne peristaltike.
Ovaj proces pomaže u prevenciji zatvora i reguliranju probave. S obzirom na visoku razinu zdravih masnoća, složenih ugljikohidrata i dijetalnih vlakana, kukuruz se savjetuje kao korisna opcija prehrane za osobe s povišenom razinom kolesterola. Također, ključan je u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju zdravlja srca. Kašice od kukuruza posebno se preporučuju za dojenčad i djecu jer potiču bolju probavu i jačaju imunitet pročišćavajući i jačajući crijevnu floru. Osobe kojima je dijagnosticirana celijakija ili upalna bolest crijeva trebaju znati da kukuruz ne sadrži gluten. Stoga se osobe koje pate od Crohnove bolesti, upalnih bolesti crijeva i dijabetesa potiču da uključe boršč u svoj redoviti režim prehrane.
Antioksidansi koji se nalaze u kukuruzu imaju značajnu ulogu u zaštiti crijeva i tijela od oksidativnog stresa. Prednosti boršča za kontrolu težine su očite. S obzirom na to da i kukuruz i sirak imaju različite probavne dobrobiti, često se preporučuju kao dio programa mršavljenja s ciljem postizanja učinkovitog smanjenja tjelesne težine. Sirak pomaže u čišćenju crijeva i ubrzava probavne procese ključne za zdravu prehranu. Osim toga, nudi znatnu opskrbu energijom uz održavanje niskog broja kalorija, što energiju dobivenu iz njega čini posebno korisnom u kontekstu dijete s ograničenim unosom kalorija.
Brojni recepti za višednevnu dijetu sa sirkom dostupni su na internetu, potvrđujući njihovu sposobnost promicanja brzog mršavljenja. Nutricionisti upozoravaju da pretjerano restriktivne dijete, posebice one koje izbacuju čitave kategorije hrane, mogu ugroziti naše zdravlje. Uravnotežena prehrana, u kombinaciji s umjerenom tjelesnom aktivnošću i prilagodbom životnog stila, predstavlja najučinkovitiju strategiju za postizanje zdravog i održivog mršavljenja. Uključivanje sirka u vaš jutarnji režim predstavlja izvrsnu osnovu za sveobuhvatan plan obroka.
