Iako je u većini slučajeva bezopasno, ponekad može biti znak nekih zdravstvenih problema. U ovom članku ćemo detaljnije istražiti uzroke titranja oka, simptome, kada je potrebno obratiti se ljekaru, te savjete kako smanjiti ili spriječiti ovaj neugodan fenomen.
Šta je ‘mioza’?
Titranje oka je nekontrolirani grč mišića u kapku, najčešće donjem kapku, koji izaziva osjećaj da oko „puca“ ili da se brzo trepće. Ti grčevi obično traju nekoliko sekundi do nekoliko minuta, a u nekim slučajevima mogu se ponoviti tokom dana.
Većina titranja oka je benignih i ima jednostavne uzroke. Neki od najčešćih uzroka uključuju:
Stres i anksioznost
Stres je jedan od glavnih faktora koji može izazvati titranje oka. Kada ste pod stresom, vaši mišići postaju napeti, uključujući mišiće oko očiju. Ovo može uzrokovati nehotične pokrete kapaka. Osobe koje su sklone anksioznosti ili podložne stresu češće doživljavaju ovo stanje.
Umor i nedostatak sna
Ako ne spavate dovoljno ili ste previše umorni, mišići u vašem tijelu, uključujući i one oko očiju, mogu reagirati s nekontroliranim pokretima. Umor uzrokuje napetost u cijelom tijelu, a oči nisu iznimka. Ovaj fenomen je češći kod ljudi koji rade duže sate za računarom ili provode mnogo vremena gledajući u ekran.
Prekomjerni unos kofeina
Kofein je poznat stimulans koji može uzrokovati nervozu i prekomjernu aktivnost mišića. Ako konzumirate previše kafe, čaja ili energetskih napitaka, može doći do prekomjerne stimulacije mišića oko očiju, što dovodi do njihovog titranja.
Suhe oči
Suhe oči su čest problem, posebno kod osoba koje dugo rade za računarom, starijih ljudi ili onih koji koriste kontaktne leće. Nedostatak suza može uzrokovati iritaciju i nelagodu, što može izazvati mišićne grčeve u kapcima.
Nedostatak nutrijenata
Nedostatak važnih minerala kao što su magnezijum, kalcijum i kalijum može utjecati na funkciju mišića, uključujući one oko očiju. Nizak nivo magnezijuma, na primjer, može uzrokovati grčeve mišića, pa čak i titranje očnih kapaka.
Prekomjerno naprezanje očiju
Ako provodite mnogo vremena gledajući u ekran računara, televizije ili mobilnog telefona, vaše oči mogu postati napete i umorne. Dugi periodi fokusiranja na ekran bez odgovarajućih pauza mogu uzrokovati titranje oka.
Alergije i iritacije
Alergije na prašinu, pelud, polen ili druge iritantne tvari mogu izazvati iritaciju oka, što može dovesti do nevoljnih pokreta kapaka. Također, upotreba iritantnih kozmetičkih proizvoda, poput maskare ili sjenila, može izazvati reakcije koje uzrokuju titranje.
Titranje oka je obično bezopasno i prolazi samo od sebe. Međutim, ako se ovaj fenomen javlja često, traje duže ili je praćen drugim simptomima, može biti znak osnovnog zdravstvenog problema. U takvim slučajevima, preporučuje se konzultacija s ljekarom. Smanjenje stresa, dovoljno sna i oprez pri konzumaciji kofeina mogu značajno pomoći u prevenciji ovog stanja.
