U obliku praška ili tableta, spirulina, modro-zelena alga, postaje sve popularnija kao dodatak prehrani, a iza toga se krije dobar razlog. Ova “superhrana” je izuzetno efikasna u procesu mršanja.
Izvor proteina
Spirulina je prirodni izvor proteina, vlakana, vitamina i minerala, ali ono što je čini posebnom je njena sposobnost da smanjuje apetit i ubrzava metabolizam.
U jednoj studiji provedenojoj 2018. godine, sudionici koji su konzumirali spirulinu izvijestili su o manjoj potrebi za grickalicama i povećanju energetske ravnoteže, što je rezultiralo bržim gubitkom tjelesne mase. Također, spirulina je bogata gamma-linolenskom kiselinom (GLA), zdravom masnom kiselinom koja pomaže smanjenju upala u tijelu, čime se potiče lakše sagorijevanje masti.
Studije su pokazale da redovno konzumiranje spiruline može pomoći u smanjenju osjećaja gladi, što potiče smanjenje unosa kalorija tokom dana.
