Kada ste pod stresom, seks može biti poslednja stvar na koju mislite. Međutim, ako možete da se nađete u pravom raspoloženju, bavljenje seksualnom aktivnošću može biti odličan način za ublažavanje stresa. Da li ste se ikada zapitali zašto? Pa, pored svoje prijatne prirode, bavljenje bezbednim seksom može imati brojne pozitivne efekte na fizičko, emocionalno i mentalno blagostanje žene. Žene koje se često bave seksualnim aktivnostima često doživljavaju dublji osećaj povezanosti sa svojim partnerom, što dovodi do većeg nivoa sreće i uravnoteženijeg života uopšte.
Hajde da se pozabavimo različitim zdravstvenim prednostima koje redovan seks nudi ženama.
Zdravstvene koristi redovnog seksa za žene
Foto: RubberBall / Alamy / Alamy / Profimedia
Ginekolog i akušer dr Sonam Tivari kaže da postoji mnogo načina na koje vam redovan seksualni odnos može pomoći. Teme poput seksa i seksualnosti mnogi ljudi i dalje smatraju tabuom. “Međutim, bavljenje seksualnom aktivnošću je normalno i zdravo, jer pomaže u održavanju aktivnosti uma i tela, posebno kako starimo. Redovna seksualna aktivnost može pozitivno uticati i na fizičko i na emocionalno blagostanje”, objašnjava ona.
1. Emocionalna intimnost
Redovan seks podstiče emocionalnu intimnost i dublju vezu između partnera. Oksitocin, često nazivan “hormonom ljubavi”, oslobađa se tokom seksa i fizičkog dodira. Ovaj hormon pomaže u jačanju emocionalnih veza i povećava poverenje i naklonost između partnera, što dovodi do ispunjenijih i stabilnijih veza. Viši nivoi intimnosti povezani su sa većom seksualnom željom, navodi se u ovoj studiji, objavljenoj u časopisu Sage Choice.
2. Kardiovaskularno zdravlje
Redovna seksualna aktivnost može pružiti umeren kardiovaskularni trening. Tokom seksa, povećava se broj otkucaja srca, protok krvi i potrošnja kiseonika, što može poboljšati opšte kardiovaskularno zdravlje. Redovan seks može pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja i moždanog udara kod žena. Studija, objavljena u časopisu Američkog udruženja za srce , navodi da je redovna seksualna aktivnost važna komponenta kvaliteta života pacijenta, kao i partnera, za muškarce i žene sa kardiovaskularnim bolestima.
Foto: Viacheslav Iakobchuk / Alamy / Alamy / Profimedia
3. Jačanje imunog sistema
Redovna seksualna aktivnost može pozitivno uticati na imuni sistem. Seksualno uzbuđenje podstiče proizvodnju imunoglobulina A (IgA), antitela koje igra vitalnu ulogu u odbrani tela od infekcija. Jačanjem imunog sistema, žene mogu biti bolje opremljene za borbu protiv bolesti i infekcija. Studija, objavljena u časopisu Elsevir , navodi da kako se seksualna aktivnost povećava, imunitet postaje kompetentniji za borbu protiv patogena.
4. Smanjenje stresa
Jedna od najznačajnijih zdravstvenih prednosti redovne seksualne aktivnosti je njena sposobnost da smanji stres i podstakne pozitivno raspoloženje. Tokom seksa, telo oslobađa endorfine, poznate i kao hormoni “dobrog osećaja”. Ove hemikalije pomažu u borbi protiv stresa i anksioznosti, ostavljajući žene da se osećaju opuštenije i zadovoljnije. Redovni seks može stvoriti ciklus poboljšanog emocionalnog blagostanja i opšte sreće. Studija, objavljena u časopisu “Journal of Family Psychology” , primetila je da je postojao veći samoprijavljeni stres u svakodnevnom životu, dok su učesnici prijavili niži nivo seksualne aktivnosti.
5. Ublažavanje bola
Oslobađanje endorfina tokom seksa ne samo da doprinosi smanjenju stresa, već može delovati i kao prirodni lek protiv bolova. Neke žene, prema rečima stručnjaka, navode da su doživele privremeno olakšanje od glavobolje, menstrualnih grčeva i drugih bolova u telu nakon seksualne aktivnosti.
Foto: Annebel Van den Heuvel / Panthermedia / Profimedia
6. Poboljšava ciklus spavanja
Žene koje redovno učestvuju u seksualnim aktivnostima često doživljavaju poboljšan kvalitet sna. Oslobađanje endorfina tokom seksa ne samo da smanjuje stres, već pomaže i u opuštanju i osećaju blagostanja. Ovo, zauzvrat, može dovesti do boljih obrazaca spavanja, pomažući u borbi protiv nesanice i podstičući mirnije noći. Studija, objavljena u časopisu Journal of Sleep Research , primetila je da seks, praćen orgazmom, dovodi do značajnog smanjenja latencije spavanja i povećanja kvaliteta sna.
7. Jačanje mišića karličnog dna
Redovan seks može biti koristan za jačanje mišića karličnog dna, koji igraju ključnu ulogu u podršci bešici, materici i crevima. Kako se ovi mišići vežbaju tokom seksualne aktivnosti, oni postaju toniraniji, što doprinosi boljoj kontroli bešike, smanjenom riziku od poremećaja karličnog dna i povećanom seksualnom zadovoljstvu.
8. Bolje kognitivno funkcionisanje
Studija, objavljena u časopisu “Age and Ageing” , otkrila je da žene koje ostaju seksualno aktivne, posebno u starijim godinama, imaju bolje kognitivne funkcije.
Sada znate kako redovna seksualna aktivnost nudi mnoštvo zdravstvenih koristi za žene. I imate više razloga da uživate u seksu!
