10 svakodnevnih trikova za brigu o sebi: Pomoć mamama da izgledaju i osećaju dobro

Stvari se menjaju kada postanete majka. Više ne spavate osam ili devet sati bez prestanka. Vaša rutina vežbanja se menja sa svakodnevnih vežbi u teretani na guranje kolica do parka i trčanje za malim detetom. Vaš stil i vreme koje provodite spremajući se takođe se menjaju. A između pravljenja doručka i brige da deca operu zube pre škole, jednostavno nema vremena za  spremanje svakog jutra. Ili ponekad imate osećaj da ne možete da odvojite ni 10 minuta da popijete kafu. Ali to ne znači da ne možete da izdvojite malo vremena za sebe tokom dana.

Nakon tuširanja, odvojite nekoliko minuta da izaberete šta ćete obući sledećeg dana. Sasvim je u redu obavljati poslove u trenerci i majici, ali u većini slučajeva, žene se osećaju bolje i sređenije kada su obučene kako treba za taj dan. To ne znači da ne mogu biti udobno i elegantno u kombinaciji. Kada žele da se osećaju ženstveno i doterano, žene uglavnom obuku farmerke i lep džemper sa V-izrezom, ili helanke i tuniku. Zato izaberite odeću prethodne večeri i spremite je tako da u ponedeljak ujutru, kada prespavate i zaboravite da vaša ćerka mora rano u školu na trening odbojke, budete obučene i spremne za dva minuta.

Iako niste jutarnji tip, znači kada ustanete pre ostatka porodice, bilo da hoćete da vežbate, popijete jutarnji smuti ili pročitate poglavlje knjige, ostatak dana vam mnogo bolje teče. Ovo vreme provedeno nasamo je savršena polazna tačka za svakodnevnu rutinu brige o sebi. Počnite tako što ćete ustajati pet ili deset minuta ranije, i ko zna, možda ćete čak imati 30 minuta ili sat slobodnog vremena i zaista početi da uživate u svojim jutrima. 

Jutra sa decom su haotična, bez obzira da li imate jedno ili petoro. Ublažite jutarnji stres rutinom koja uključuje malo vremena za sebe. To može da znači da radite čučnjeve i iskorake u kuhinji dok vaša deca doručkuju, ili da odvedete svoje dete u igraonicu kada se probudi kako bi se moglo bezbedno igrati, a vi možete da provedete 10 minuta mentalno se pripremajući za dan i možda proveravajući neke poslovne mejlove. Isprobajte različite rutine dok ne pronađete onu koja vam odgovara i u kojoj se osećate dobro. 

Ko zaista ima 20 do 30 minuta da se svakog jutra potpuno našminka? Ili još bolje, ko zapravo želi da to radi kada bi mogao da spava? Međutim, ponekad, odvajanje malo vremena za sebe može vas učiniti spremnim za dan. Ne treba vam pola sata da se spremite, potrebno vam je samo nekoliko minuta i četiri proizvoda: BB krema, maskara, rumenilo i karmin. 

Recite zbogom lošim danima za kosu sa frizurom koja zahteva malo održavanja, onom koja se brzo suši, drži oblik preko noći i lako se oblikuje. Postoje različiti stilovi za svaki oblik lica i željenu dužinu, od piksi frizure do frizure do ramena, koji izgledaju sjajno i lako se oblikuju. Takođe jezgodno da bočice suvog šampona i teksturirajućeg spreja držite pri ruci. Nema vremena, niti potrebe, da perete kosu svaki dan. Ovi proizvodi za kosu prikrivaju masna područja, dodaju volumen ravnoj kosi nakon spavanja i čine da vam feniranje traje dan duže. 

Vreme za dremku je savršeno vreme da posvetite malo vremena sebi. Ako ste u toj fazi kada vaše dete drema nekoliko puta po dva sata, možete mnogo toga da uradite za sebe, poput pripreme užine koju ne morate da delite i jedenja dok gledate emisiju, lakiranja noktiju i slično. Čak i ako vaše dete drema jednu kraću dremku ili nekoliko kratkih dremki, i dalje možete odvojiti vreme za tu preko potrebnu brigu o sebi tokom pauza bez deteta tokom dana. 

8. Odvojite sat vremena za ručak ako ste zaposlena mama

Niko ne zaslužuje malo vremena za sebe više od zaposlenih majki. Sve žene se trude se da žongliraju zmeđu zahteva porodice i posla, što je teško i prilično stresno. Ako možete, napravite dugu pauzu za ručak, bez obzira da li radite u kancelariji ili od kuće. I iskoristite to vreme da uradite više od samog opuštenog obroka. Pozovite prijatelja ili idite u šetnju. Čak i ako imate samo 30 minuta za ručak, možete izdvojiti vreme da uradite nešto za sebe što će vam pomoći da se opustite od napornog dana. 

Baš kao i ujutru, pronađite trenutak tokom rutine pred spavanje da uradite nešto za sebe. Stavite masku za lice dok se vaše dete igra u kadi. Ako je vaš partner kod kuće, zamolite ga da obuče decu u pidžame i opere im zube kako biste mogli mirno da sedite u svojoj fotelji i meditirate nekoliko minuta.

Svakog dana vredno radite. Toliko toga radite za svoju porodicu, zato se nikada, nikada nemojte osećati loše što tokom dana odvojite malo vremena da se fokusirate na sebe. Morate da brinete o sebi baš kao što brinete o svima i svemu oko sebe. Možete dati samo iz pune šolje. Zato budite dobri prema sebi, oterajte tu majčinsku krivicu iz svog uma kada primenite ove savete za brigu o sebi u praksi. Jer kada je mama dobro, i deca su.