Prvi znaci osteoporoze se javljaju tek kada kosti oslabe, zato mnogi ovu bolest nazivaju “tiha bolest”.
Najčešći rani pokazatelji su:
- Smanjenje telesne visine za nekoliko centimetara
- Pogrbljeno držanje tela
- Akutni i dugotrajni bolovi u leđima izazvani kompresijom oslabljenih kičmenih pršljenova
- Česti prelomi kostiju (posebno kuka, ručnog zgloba ili pršljenova), čak i pri najmanjim udarcima ili padovima
S obzirom na to da se bolest razvija neprimetno tokom godina, lekari savetuju pravovremene preglede, pogotovo ako imate faktore rizika kao što su genetska predispozicija, rana menopauza, pušenje, korišćenje kortikosteroida…
Foto: Shutterstock
U sprečavanju uznapredovanja ove bolesti najbolje se pokazala prevencija i redovne kontrole kod stručnjaka. Rana dijagnostika se najsigurnije vrši bezbolnim merenjem gustine kostiju — denzitometrijom.
Od osteoporoze najčešće obolevaju žene u postmenopauzi. One čine čak oko 80% od ukupnog broja obolelih. Zbog naglog pada nivoa estrogena, koji inače štiti kosti, žene gube koštanu masu znatno brže od muškaraca.
Pored žena starijih od 50 godina, u rizičnu grupu spadaju i sledeće kategorije:
Starije osobe oba pola: Kako starimo (posebno nakon 65. godine), resorpcija kostiju je brža od njihove izgradnje.
Osobe sa genetskom predispozicijom: Osobe koje imaju istoriju osteoporoze ili preloma u porodici.
Osobe sitnije građe: Ljudi sa manjom telesnom masom imaju manje rezervne koštane mase.
Pušači i osobe koje konzumiraju alkohol: Ovi faktori direktno utiču na smanjenje gustine kostiju.
Pacijenti na dugotrajnoj terapiji lekovima: Pre svega dugotrajna upotreba kortikosteroida, lekova za epilepsiju ili određene terapije karcinoma.
Osobe sa hroničnim oboljenjima: Pacijenti koji boluju od reumatoidnog artritisa, bolesti štitaste žlezde ili zapaljenskih bolesti creva.
Foto: Shutterstock
Lečenje osteoporoze zavisi od procenjenog rizika od preloma. Osnova terapije su lekovi koji usporavaju razgradnju kostiju ili lekovi koji stvaraju kost, uz neophodnu suplementaciju kalcijumom i vitaminom D.
Lečenje uključuje i prilagođenu ishranu i redovne vežbe pod opterećenjem.
Lečenje se sprovodi kroz nekoliko ključnih segmenata:
1. Medikamentozna terapija – Lekovi: Lekove propisuje lekar specijalista (endokrinolog ili reumatolog) na osnovu rezultata denzitometrije
2. Ishrana i suplementacija: Promena ishrane i adekvatna suplementacija su ključni za izgradnju i očuvanje kostiju. Kalcijum i Vitamin D: su osnovni gradivni elementi bez kojih lekovi ne mogu biti efikasni. Vitamin K₂ i Magnezijum pomažu pravilnu apsorpciju kalcijuma i njegovu ugradnju u kosti. Što se tiče ishranem preporučuju se namirnice bogate proteinima i kolagenom, kao što su lisnato povrće, badem i mlečni proizvodi.
3. Fizička aktivnost: Redovno kretanje i ciljane vežbe poboljšavaju ravnotežu i jačaju mišiće, čime se direktno smanjuje rizik od padova i preloma. Preporučuju se vežbe sa opterećenjem: Brzo hodanje, joga, ples i vežbe sa malim tegovima.
Foto: Promo
Ukoliko posumnjate na osteoporozu savetuje se da posetite izabranog lekara opšte prakse ili endokrinologa kako biste uradili denzitometriju i dobili preciznu terapiju prilagođenu vašem stanju.
