Danas govorimo o važnosti sunčeve svjetlosti i nejnog pozitivnog uticaja na naš organizam. Naime dosta ljudi spušta roletne tokom dana upravo jer im smeta sunčeva svijetlost a u nastavku saznajte zašto to nije dobro.
U užurbanom rasporedu često zaboravljamo opseg utjecaja prirode na nas. Sunčeva svjetlost nam se čini kao nešto što je uvijek prisutno i ne treba joj pridavati posebnu pažnju. Međutim, ona ima veći utjecaj na naše tijelo i prostor u kojem živimo nego što se obično pretpostavlja. Kada je tehnologija udaljena od nas, svjetlost koja smeta i jarka je vidljiva.
Ona aktivno sudjeluje u održavanju zdravlja, raspoloženja i ukupne tjelesne ravnoteže. Zato se posljednjih godina povećala rasprava o tome kako prirodno svjetlo utječe na kvalitetu zraka, imunološki sustav i mentalnu oštrinu. Znanstvena zajednica istražuje te učinke detaljnije nego ikad prije, a rezultati pokazuju da je važnost tih učinaka daleko veća od očekivane.
Nove znanstvene informacije o utjecaju svjetlosti. Velika količina istraživanja pokazuje da sunčeva svjetlost nije samo način za povećanje energije i olakšavanje stvaranja vitamina D. Jedno od najznačajnijih istraživanja provelo je Sveučilište u Oregonu, znanstvenici su tamo ispitivali utjecaj svjetlosti na prisutnost bakterija u zatvorenim prostorima. Tim je istražio tri identične sobe s različitim atmosferama: zamračenu sobu, sobu koja prima prirodnu sunčevu svjetlost i sobu koja je osvijetljena ultraljubičastim svjetlom.
- Rezultati nisu bili dovoljno značajni da bi ostavili mnogo prostora za dvosmislenost. Sobe koje su bile izložene sunčevoj svjetlosti imale su manji broj bakterija od ostalih soba. Osim toga, vrste mikroorganizama koje su mogle preživjeti bile su različite. Sunčeve zrake smanjile su broj štetnih bakterija koje bi mogle biti štetne za ljudsko zdravlje, međutim, većina njih imala je veću vjerojatnost preživljavanja. Ovaj ishod očito pokazuje prirodnu ulogu svjetlosti kao filtera koji potiče zdravlje u prostoru.
Znanstvenici su naglasili da su ovi rezultati u suprotnosti s onim što su ljudi dugo intuitivno znali, unatoč tome što nisu imali objašnjenje. Dnevni prostori ispunjeni svjetlom ne samo da imaju privlačniji izgled, već i pozitivno utječu na zdravlje. Prirodno svjetlo sada postaje važna komponenta svakodnevnog života, a ne samo estetski ukrasi. Utjecaj sunčeve svjetlosti na zdravlje i redovite aktivnosti. Danas uzimamo sve duže pauze u unutarnjim prostorima.
Škole, uredi, domovi i teretane obično se oslanjaju isključivo na umjetnu rasvjetu. Ovi prostori mogu izgledati sterilno, ali istraživanja pokazuju da slaba rasvjeta i nedostatak svježeg zraka povećavaju vjerojatnost respiratornih problema, alergija i drugih zdravstvenih problema. Prirodno svjetlo utječe na atmosferu oko nas na više načina. Smanjuje broj mikroorganizama, a istovremeno regulira njihov sastav, što olakšava disanje i stvara povoljnije uvjete za ljude koji žive u tim prostorijama.
Osim toga, utječe na proizvodnju hormona u našem tijelu. Sunčeve zrake služe za regulaciju hormona serotonina, koji je povezan s dobrim raspoloženjem, i melatonina, koji je uključen u san. Mnogi stručnjaci zagovaraju stav da dnevno izlaganje sunčevoj svjetlosti potiče tjelesnu svijest, pažnju i stabilnost. Osim toga, nedostatak svjetlosti može negativno utjecati na ciklus spavanja, povećati umor i smanjiti motivaciju.
Zato boravak na dnevnom svjetlu, čak i kroz prozor, ima značajan psihološki utjecaj. Važnost ventilacije i veza s prirodnim obrascima spavanja Unatoč uobičajenom fokusu na tehnologiju i moderne uređaje, često je najučinkovitije provesti najjednostavnije postupke. Dopuštanje sunčevim zrakama da dopru do prostora i otvaranje prozora može imati značajan utjecaj na kvalitetu života. Kada se prozor otvori, vlažnost u prostoriji se smanjuje, zrak se obnavlja, a protok kisika se povećava.
U kombinaciji sa sunčevom svjetlošću, to stvara višestruki učinak, a to su čišći zrak, manje bakterija i ugodnije okruženje. Ovi čimbenici zajedno utječu na dišne putove, razinu energije i opći osjećaj vedrine svakodnevnog života. Prirodna izmjena dana i noći oduvijek je bila od velike važnosti za ljudsko tijelo. Naše tijelo se oslanja na vanjske signale kako bi znalo kada se pokrenuti, a kada stati. Kada dopustimo sunčevoj svjetlosti da bude dio našeg dnevnog rasporeda, potičemo tijelo da zadrži tu harmoniju. To uzrokuje konzistentnije raspoloženje, poboljšanu kvalitetu sna i manje stresa.
