Mnogi ljudi makar jednom u životu dožive da im se isti san ponavlja – ponekad posle nekoliko dana, a nekad i posle više godina. Takvi snovi umeju da budu uznemirujući, posebno kada uključuju padanje, bežanje ili osećaj gubitka kontrole. Iako deluju nasumično, stručnjaci tvrde da se iza njih često kriju potisnute emocije i nerešene situacije iz svakodnevnog života. Dok se uzrok ne prepozna i ne obradi, san ima tendenciju da se vraća.
Zašto se isti san ponavlja?
Psiholozi objašnjavaju da ponavljajući snovi nisu retkost i da ne moraju da se javljaju svake noći da bi bili značajni. Dovoljno je da se isti motiv pojavi više puta kroz život da bi ukazivao na određeni obrazac.
Deirdre Barrett, psihološkinja sa Harvarda, objašnjava da su ovakvi snovi često povezani sa emocionalnim konfliktima koje nismo rešili na javi. Oni mogu biti identični, ali i samo slični po scenariju.
San o padanju – simbol gubitka kontrole
Jedan od najčešćih ponavljajućih snova jeste padanje. Stručnjaci smatraju da on najčešće simbolizuje:
- osećaj nesigurnosti
- strah od neuspeha
- gubitak kontrole nad nekom situacijom
Dok god se osoba ne suoči sa onim što je destabilizuje u stvarnom životu, ovaj san može da se vraća.
Tri glavna razloga zbog kojih se snovi vraćaju
1. Potisnuti stres i svakodnevne brige
Ako često sanjate da kasnite, da vas neko juri ili da ste nespremni za važan trenutak – vrlo je verovatno da ste pod pritiskom u realnom životu.
Takvi snovi ukazuju na: strah od neuspeha, osećaj da niste dorasli obavezama, unutrašnju nesigurnost.
Često se dešava da o tim brigama ne govorimo otvoreno, pa se one „presele“ u snove.
2. Trauma i snažna emocionalna iskustva
Kod osoba koje su prošle kroz stresne ili traumatične situacije, snovi mogu biti način na koji mozak pokušava da obradi događaje.
Nirit Soffer-Dudek ističe da se takvi snovi vraćaju jer „proces nije završen“. Mozak se iznova vraća na isti sadržaj kako bi ga razumeo i „zatvorio“.
Evo kakve posledice po ceo organizam ima spavanje pored mobilnog Foto: Shutterstock
Zato su ovi snovi često intenzivni i realistični, a osoba se može probuditi uznemirena.
3. Loše navike pred spavanje
Neprijatni snovi mogu biti posledica i spoljašnjih faktora, kao što su:
- kasno ispijanje kafe
- alkohol uveče
- nedostatak sna
- previše vremena pred ekranima
Loša „higijena spavanja“ remeti kvalitet sna i može pojačati noćne more.
Kako da prekinete ovaj obrazac?
Stručnjaci savetuju da ne ignorišete ponavljajuće snove, već da pokušate da ih razumete.
Možete početi od sledećeg:
- zapitajte se šta vas trenutno najviše opterećuje
- obratite pažnju na emocije iz sna
- pokušajte da o tome razgovarate ili pišete pre spavanja
Tumačenje sna može pomoći da shvatite šta vas muči – i upravo to je prvi korak ka tome da se san više ne ponavlja.
