Danas govorimo o nekim navikama koje žene usvajaju kada uđu u poznije godine i koje jako utiču na njihovo razmišljanje ali i izgled. U nastavku saznajte detaljnije o ovoj temi.
Starenje je često shvaćeno kao prirodan, neizbežan proces koji dolazi sa godinama. Međutim, psiholozi tvrde da to nije samo fizički proces, već i emocionalno iskustvo koje je povezano sa tim kako žena vidi sebe, svoj život, ali i s načinom na koji se nosi sa izazovima. Kvalitet života, mentalno zdravlje i emocionalno stanje imaju mnogo veći uticaj na to koliko se “mlado” osećamo nego što bismo možda pretpostavili.
Naime, psiholozi objašnjavaju da žene počinju da “stare” onda kada prestanu da se bave stvarima koje nisu u vezi sa brojem godina. Naime, postoji niz navika koje utiču na naš emocionalni, intelektualni i fizički život, a koje mogu ubrzati ili usporiti naš proces starenja. Zbog toga je važno da budemo svesni tih navika, kako bismo očuvali vitalnost i “mladost duha” duže nego što bi to biološki sat predvideo.
Jedna od ključnih stvari koje psiholozi ističu je da žene koje prestanu da uče i razvijaju se intelektualno zapravo ubrzavaju proces starenja. Možda nam se to ne čini odmah očiglednim, ali stalno podsticanje mozga kroz nove izazove ima izuzetno pozitivan efekat na zdravlje. Učenje novih veština, čitanje, rešavanje problema ili učenje jezika može povećati neuroplastičnost, sposobnost mozga da se prilagodi i regeneriše. Kada mozak ostane aktivan i angažovan, on duže ostaje mlad, a samim tim i naše emocije i mentalno zdravlje ostaju stabilni. Žene koje se stalno bave novim izazovima i učenjem često ostaju vitalne, energične i osećaju se mlađe jer ne dopuštaju da im um stagnira.
- Međutim, kada se povuku iz društvenog života i prestanu da održavaju bliske kontakte sa prijateljima, porodicom ili zajednicom, to može negativno uticati na njihovo emocionalno zdravlje. Socijalna izolacija može dovesti do depresije, usamljenosti, pa čak i do mentalnog propadanja. S druge strane, žene koje ne zanemaruju društveni život, već aktivno učestvuju u njemu, ostaju emocionalno stabilnije i otpornije na stres. Društveni kontakti takođe doprinose očuvanju mentalne vitalnosti, jer ljubav, prijateljstvo i zajedništvo čine da se osećamo povezano sa svetom, što nas čini boljim i srećnijim ljudima.
Još jedna od stvari koja može ubrzati “emocionalno starenje” kod žena jeste i zapostavljanje fizičkog zdravlja. Redovna fizička aktivnost je važna ne samo za telo, već i za mozak. Aerobne vežbe, kao što su brza šetnja, trčanje ili ples, mogu poboljšati protok krvi i povećati neuroplastičnost, što znači da mozak bolje funkcioniše. Fizička aktivnost takođe pomaže u održavanju energije, poboljšava koncentraciju i smanjuje stres, što sve doprinosi opštem mentalnom zdravlju. Žene koje redovno vežbaju, osećaju se energičnije, zdravije i vitalnije, a njihovo fizičko zdravlje direktno utiče na to kako se osećaju psihološki i emotivno. Iako starenje dolazi sa fizičkim promenama, fizička aktivnost može produžiti mladost i za telo i za um.
Na kraju, još jedna od ključnih stvari na koju psiholozi ukazuju je kako se nosimo sa stresom i negativnim emocijama. Žene koje se previše fokusiraju na problem i ne uspevaju da traže optimizam u teškim situacijama, mogu osetiti brži pad energije i mentalne snage. Pozitivan stav, zahvalnost za male stvari u životu i mentalna fleksibilnost mogu značajno usporiti proces starenja, jer omogućavaju da se lakše nosimo sa životnim izazovima. Sposobnost da se traži razlog za sreću, i da se umesto stresa traži rešenje, od velikog je značaja za mentalno zdravlje i duhovnu vitalnost. Negativno gledanje na svet može nas emotivno iscrpiti, dok pozitivni ljudi zrače energijom i entuzijazmom, zbog čega ostaju vitalni i mladi u duhu.
Iako starenje ne možemo potpuno zaustaviti, možemo kontrolisati načine na koje se nosimo sa njim. Emocionalno starenje nije nužno posledica fizičkog starenja, već načina života koji vodimo. Žene koje zadrže svoju radoznalost, aktivne društvene kontakte, fizičku aktivnost i pozitivan pogled na život, neće “starenje” doživeti kao težak teret, već kao deo prirodnog toka života. U stvari, žene koje ulažu u sebe na emocionalnom i mentalnom nivou, mogu da se osećaju mnogo mlađe nego što zapravo jesu, a njihova mladost neće biti samo na fizičkom nivou, već i u njihovom duhu i energiji.
U današnjem svetu, gde se često traži perfekcija u izgledu i postignućima, važno je setiti se da starenje nije samo fizički proces, već i emocionalno iskustvo. Kroz brigu o mentalnom zdravlju, fizičkoj aktivnosti i socijalnim vezama, svaka žena može da odloži starenje i uživa u životu sa svim njegovim lepim i izazovnim momentima.
