Mnogi ljudi nisu svesni da se neki znaci dijabetesa mogu pojaviti tokom spavanja. Ovi simptomi, često suptilni, tiho remete vaš noćni odmor. Ipak, njihovo rano prepoznavanje može biti od presudnog značaja za vaše zdravlje. Dakle, šta se zapravo dešava noću kod osoba sa poremećajem nivoa šećera u krvi?
Da li ustajete više puta tokom noći da biste otišli u toalet?
Ako vam noći prekidaju česti odlasci u toalet, to nije nužno samo običan urinarni problem. Visok nivo šećera u krvi primorava bubrege da filtriraju više tečnosti kako bi izbacili višak šećera, što dovodi do prekomernog noćnog mokrenja. Ova pojava, nazvana poliurija, često je jedan od prvih znakova dijabetesa.
Foto: Shutterstock
Da li se noću jako znojite?
Noćno znojenje, koje se često pripisuje valunzima (naletima vrućine) ili stresu, zapravo može biti znak noćne hipoglikemije. Kada nivo šećera u krvi padne prenisko, telo kao odgovor oslobađa adrenalin… što izaziva prekomerno znojenje. Ovo je simptom na koji treba obratiti pažnju ako se često javlja.
Da li vas budi iznenadna glad ili lupanje srca?
Hipoglikemiju takođe mogu pratiti drhtavica, snažna želja za hranom, mentalna zbunjenost ili anksioznost. Ako vas ovi osećaji probude usred noći, to može ukazivati na neravnotežu šećera u krvi koju treba korigovati.
Da li osećate nekontrolisanu potrebu da pomerate noge?
Sindrom nemirnih nogu može biti povezan sa dijabetesnom neuropatijom, odnosno oštećenjem nerava uzrokovanim lošom kontrolom šećera u krvi. Trnci, napetost ili osećaj „mravinjanja” mogu otežati uspavljivanje i dovesti do isprekidanog sna.
Foto: Shutterstock
Da li hrčete ili imate pauze u disanju tokom sna?
Sleep apneja (prekid disanja u snu), koja se često potcenjuje, česta je kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Posebno pogađa osobe sa prekomernom težinom ili gojaznošću, koje su već u riziku od insulinske rezistencije. Što je san više poremećen, to je metabolizam više van ravnoteže.
Da li često osećate jaku žeđ tokom noći?
Intenzivna žeđ praćena suvoćom usta nakon buđenja nije zanemarljiva. Ona može ukazivati na dehidrataciju povezanu sa viškom šećera u krvi. Telo pokušava da nadoknadi gubitak vode putem mokraće tako što podstiče osećaj žeđi, stanje poznato kao polidipsija. Upoznajte nutricioniste
Da li se osećate iscrpljeno uprkos tome što ste odspavali celu noć?
Foto: Michael Piepgras / Panthermedia / Profimedia
Hronični umor može biti znak da ćelije loše iskorišćavaju glukozu. Rezultat je stalan nedostatak energije, kao da se telo nije zaista oporavilo, uprkos osam sati sna.
Da li imate suva usta kada se probudite?
Kserostomija, odnosno suvoća usta, čest je simptom dijabetesa. Može dovesti do učestalog buđenja tokom noći, a ako se ne leči, i do pojave karijesa ili infekcija usne duplje. Česti uzroci su nedovoljna hidratacija i visok nivo šećera u krvi.
Da li vam je san često nemiren ili isprekidan?
Insomnija, često buđenje, san koji ne donosi odmor… sve su to poremećaji koji se mogu dovesti u vezu sa noćnim kolebanjima nivoa šećera u krvi. Ova kolebanja sprečavaju telo da se potpuno odmori, što utiče na raspoloženje, koncentraciju i nivo energije narednog dana.
Foto: Shutterstock
Zašto ove znakove ne treba zanemariti
Dijabetes je „tiha” bolest, ali se njene posledice mogu osetiti mnogo pre postavljanja zvanične dijagnoze. Obraćanje pažnje na kvalitet sna može pomoći u otkrivanju podmuklog metaboličkog disbalansa.
Redovno praćenje zdravstvenog stanja, uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i zdrav način života ostaju najbolji načini za prevenciju i kontrolu ove bolesti. Ako prepoznajete neke od ovih simptoma kod sebe, ne čekajte – posavetujte se sa lekarom.
