Mnogo puta se dogodi da nam misli neumorno kruže glavom, stvarajući zbunjenost, napetost ili zabrinutost.
Jedan od najjednostavnijih, a ujedno i najefikasnijih načina da smirimo um i raščistimo unutarnji haos jeste pisanje na papiru.
Kada svoje misli pretočite u riječi i zapišete ih, omogućavate vašoj podsvijesti da otpusti ono što vas opterećuje. Umjesto da misli ostanu zarobljene i vrtlože se bez prestanka, pisanje im daje oblik i granice. Na taj način um postaje tiši, a misli jasnije.
Kako to napraviti?
Svaku večer, neposredno prije spavanja, zapišite jednu želju i jedan strah. Ovaj jednostavan ritual ima duboko značenje:
Želja usmjerava vašu energiju prema onome što želite postići i donosi osjećaj nade i svrhe.
Priznavanje straha oslobađa vas napetosti i omogućava vam da se suočite s njim, umjesto da ga potiskujete.
Na ovaj način šaljete svojoj podsvijesti jasnu poruku: “Čuo/la sam te”.
To pomaže umu da se opusti i smiri prije nego što zaspite.
Kvalitetan san je ključan za mentalno zdravlje, emocionalnu stabilnost i svakodnevni fokus. Ova jednostavna praksa pomaže ti da mirnije zaspiš i probudiš se s više unutarnjeg prostora, smirenosti i jasnoće.
Isprobajte ovu tehniku večeras i primijeti razliku u svom raspoloženju i snazi kroz dan. Ovakav način pisanja nije samo obično zapisivanje riječi na papir, to je čin brige prema sebi i svom umu.
