Nadutost stomaka i tvrda stolica su problemi koji muče značajan dio populacije. U najvećem broju slučajeva uzrok je hrana koju konzumiramo i stanje je prolazno.
Problem koji izravno utječe na svakodnevni život, raspoloženje i opće zdravlje je zatvor. Čitajte dalje kako biste saznali kako riješiti ovaj problem. Umjesto da uzimaju skupe stolice iz ljekarne koje mogu uzrokovati nuspojave i mogu izazvati ovisnost, ljudi sve više traže jednostavna, prirodna rješenja. Jedan od njih ističe se djelotvornošću, jednostavnom pripremom i potpunom sigurnošću pri dugotrajnoj uporabi. Ako imate problema s tvrdom stolicom, neujednačenom probavom i osjećajem težine u želucu, ovo je vjerojatno promjena koju želite.
- Koji je razlog za zatvor? Zatvor je kada je pražnjenje crijeva usporeno i sadržaj crijeva se zadržava u debelom crijevu dulje vrijeme. Nakon dodatnog unošenja vode iz stolice, stolica će postati tvrđa i suša, što će dovesti do bolova i otežanog procesa izbacivanja. Uzroci su višestruki: od loše prehrane i nedostatka vlakana, do nedovoljne tjelesne aktivnosti, stresa, dehidracije ili nuspojava lijekova. Stalni dugotrajni zatvor nije štetan. Može uzrokovati hemoroide, fisure, nadutost, gubitak interesa i druge ozbiljne probleme s crijevima. Zato je važno reagirati na vrijeme i na način koji ne utječe negativno na organizam. Snažan prirodni recept koji poboljšava probavu.
U oceanu savjeta, dijeta i “čudesnih” dodataka prehrani, postoji jedna metoda koja je jednostavna, dokumentirana i uspješna. Nema kemikalija, nema nuspojava i mogu ga koristiti djeca i starije osobe. Potrebni sastojci: 5 do 6 breskvi 1 žlica chia sjemenki. 1 čaša tople vode koja nije previše hladna. Sok od pola limuna (preporučeno) Priprema i upotreba> Namočite suhe šljive u čaši tople vode otprilike 8-12 sati (možete i preko noći). Ujutro dodajte žlicu chia sjemenki i dobro promiješajte. Po želji dodajte sok od pola limuna u mješavinu za svježi, aromatičan učinak na probavu.
Konzumirajte sve bez hrane i pića, zajedno sa šljivama. Mnogi ljudi vjeruju da će do sljedećeg dana osjetiti olakšanje. U slučaju dugotrajnog zatvora savjetuje se svakodnevna konzumacija najmanje sedam dana. Zašto je ovaj napitak učinkovit? Suhe šljive su prirodno bogate sorbitolom, šećernim alkoholom koji se koristi kao blagi laksativ. Osim toga, imaju visoku koncentraciju vlakana koja omekšavaju stolicu i potiču rad crijeva. Chia sjemenke stvaraju želatinoznu tvar kada dođu u interakciju s vodom. Taj volumen putuje kroz crijeva i ima tendenciju “kliziti” bez ikakve iritacije.
Također su obdarene s puno omega-3 i vlakana. Voda je ključna za proces – bez dovoljno vode, vlakna neće funkcionirati kako se očekuje. Mlakost tople vode dodatno potiče opuštanje i aktivnost crijeva. Limunov sok potiče proizvodnju jetre i žuči, što je dodatno odgovorno za probavu. Navike koje pogoršavaju zatvor Ako želite trajno riješiti problem zatvora, ključno je prepoznati i promijeniti loše navike koje pridonose ili pojačavaju problem. Evo nekih od najčešćih: Ne unosite dovoljno tekućine: dehidracija je česta, ali se često zanemaruje, kao rezultat zatvora.
Nedostatak vlakana: Prehrana bogata bijelim brašnom, mesom i šećerom smanjuje brzinu crijeva. Nedovoljna tjelesna aktivnost: sjedilački način života usporava metabolizam. Ignoriranje želje za pražnjenjem crijeva: ovo se ponašanje naziva treniranjem i ono usporava rad crijeva. Stres: izravno utječe na funkcioniranje probavnog sustava putem takozvane “veze crijeva i mozga”. Druge opcije uključuju pomoć oko nečeg drugog. Ostali prirodni lijekovi također uključuju njihovu primjenu u ovom napitku.
Svaki dan unosite minimalno 25 grama vlakana (voće, povrće, cjelovite žitarice). Pijte najmanje 1,5 litara vode svaki dan. Uključite laganu tjelesnu aktivnost, poput 30-minutne šetnje svaki dan. Održavajte ritam crijeva i odvojite vrijeme za odlazak u kupaonicu bez žurbe.
