Terapeutkinja Virginija Satir jednom je rekla: „Potrebna su nam četiri zagrljaja dnevno da bismo preživeli, osam da bismo ostali isti i dvanaest da bismo napredovali.“
U svetu mode i luksuza, postoji nešto dragocenije i moćnije od savršenog aksesoara—emocionalna toplina.
Zagrljaj – luksuz koji ne izlazi iz mode
Nakon blještavila praznične sezone, povratak u svakodnevicu može delovati pomalo sivo i jednolično. Zato zagrljaj postaje poput raskošnog kašmirskog kaputa—greje, pruža utehu i dodaje notu sofisticiranosti emocionalnom pejzažu.
Slavna poruka porodične terapeutkinje Virginije Satir govori u prilog tome koliko su zagrljaji neophodni za naše blagostanje. Oni nisu samo gest naklonosti, već i suštinski deo emocionalnog balansa. Ipak, nije samo kvantitet važan—istraživanja pokazuju da i trajanje zagrljaja igra ključnu ulogu.
20 sekundi do emocionalne harmonije
Nauka je potvrdila ono što osećamo intuitivno—zagrljaj može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. U jednoj studiji, učesnici su se suočavali sa stresnim izazovom: javnim nastupom. Polovina njih je pre govora primila zagrljaj od voljene osobe, dok su ostali ostali uskraćeni za ovaj gest podrške. Rezultati su bili zapanjujući—oni koji su primili zagrljaj od 20 sekundi imali su znatno niži nivo stresa.
Dakle, samo 20 sekundi ovog nežnog luksuza može učiniti da se osećate smirenije, sigurnije i emotivno snažnije. Zamislite to kao najfiniju svilenu maramu koja vas obavija i štiti od svakodnevnih briga.
Alternativa za one koji nisu ljubitelji fizičkog kontakta
Za one koji ne osećaju potrebu za zagrljajem ili nisu skloni fizičkom izražavanju emocija, postoji stilizovana alternativa—zagrljaj jastuka. Japanska studija je pokazala da čak i kada su ispitanici razgovarali telefonom o stresnim temama, oni koji su držali specijalno dizajnirani jastuk u obliku osobe (nazvan Hugvie) imali su znatno niži nivo kortizola—hormona stresa.
Čini se da sama poza zagrljaja—raširene ruke i blagi pritisak—donosi osećaj sigurnosti i smirenosti, čak i ako je zagrljaj simboličan.
Mali ritual sa velikim efektom
U svetu u kom stalno jurimo nove trendove i stilove, ponekad je najjednostavniji gest onaj koji nas najviše oplemenjuje. Zato, bez obzira da li ste u zagrljaju voljene osobe, najboljeg prijatelja, elegantnog vunenog kaputa ili mekanog jastuka—dajte sebi dozvolu da uživate u ovom nežnom luksuzu. Jer, na kraju dana, ono što nosimo u srcu je važnije od onoga što nosimo na sebi.
Zagrlite nekoga danas i oslobodite se stresa sa stilom.
