Današnja kultura koja potiče iz zapadnih zemalja nas gura da budemo jedinke koje ne trebaju nikog, ali to nije u ljudskoj prirodi. Danas otkrivamo kako pristupiti potrebama drugih ljudi.
Mnogi pojedinci automatski se prilagođavaju potrebama drugih, bilo da se radi o obiteljskom ili poslovnom okruženju, a ne uzimaju u obzir vlastite želje i potrebe, što uopće nije korisno. Govorimo o stalnom davanju prioriteta drugima što može imati značajan utjecaj na naše mentalno i fizičko blagostanje.
Mnogi od nas obično pripisuju ponašanje nekome tko je stalno prisutan da pomogne i ugodi drugima, što je primjer dobrotvornog ponašanja. Međutim, psiholozi upozoravaju da ovaj način života može imati dugoročne učinke koji nisu odmah vidljivi, ali ipak ostavljaju trag na umu i tijelu. Proširenje sadržaja događa se nakon reklame.
- Iako nema problema s pomaganjem i odricanjem, problem je kada to postane uobičajeno ponašanje. “Nemam brige, sve dok su drugi sretni” često govore pojedinci koji su obzirni prema drugima, vjerujući da to pokazuje njihovu dobrohotnost.
Ovo može biti uobičajeno ponašanje koje se ponavlja svaki dan, ako je to slučaj, može dovesti do razočaranja, umora i osjećaja inferiornosti. Jedan od prvih problema koji je vidljiv je gubitak osobne autonomije. Kada dosljedno ispunjavate želje drugih, neizbježno ćete zaboraviti što želite, što vas čini sretnima i gdje su vaše osobne granice.
Osoba koja dosljedno pomaže drugima u svojstvu podrške vjerovat će da je život druge osobe njihova odgovornost i više neće imati znanja o njihovim ciljevima, željama i snovima. Ovo stanje se često naziva sindromom podstrekača, a povezano je sa zbunjenošću, nedostatkom dubine i osjećajem nezadovoljstva sobom. U konačnici, to može uzrokovati depresiju i razočaranje.
- Kada dosljedno ne dajete ništa zauzvrat, doživjet ćete sukob sa sobom koji rezultira gorčinom. Opća je percepcija da se brinem o drugima, a kada mi treba pomoć, nitko nije tu da mi pomogne.
To može uzrokovati razvoj depresije, apatije i povlačenja iz društvene interakcije. Iako vam može biti ugodno pomagati, um ne može biti “bankomat” za emocije druge osobe bez da se prethodno iscrpi. Drugi uobičajeni ishodi ovog obrasca ponašanja uključuju emocionalnu i fizičku iscrpljenost.
Stalno se razmatra jesu li drugi sretni, što je još potrebno postići i što se od vas još želi, što iscrpljuje mentalnu i fizičku energiju. To se očituje kroničnim umorom, nedostatkom sna, glavoboljama i oslabljenim imunološkim sustavom. Ako ne naučite kako postaviti granice i odbijate se uključiti, vaše će tijelo to učiniti umjesto vas putem bolesti ili umora.
- Drugi ozbiljan problem je to što oni oko vas počinju uzimati vaš nedostatak nesebičnosti zdravo za gotovo. Kada dosljedno pomažete drugima, pomažete im i šutite, drugi će to početi smatrati uobičajenom praksom.
Na kraju će vas uvjeriti u nužnost da uvijek budete tu, ako odbijete, postat će frustrirani, izgubit će vjeru u vas i njihova će vrijednost opasti. To je posebno štetno za obitelji, gdje jedan član može postati “izostavljeni sudionik” koji zanemaruje vlastite potrebe. Tema kako regulirati emocije također je zanimljiva. Kada dosljedno cijenite druge više od sebe, možete pokazati depresiju, ljutnju ili umor. Ove emocije su potisnute, ali ne nestaju;
Umjesto toga, oslobađaju se kroz nasumični bijes, nenamjerne suze, pa čak i paniku. Bez pravovremenog izražavanja emocija, nastaje unutarnji spor koji će vas utjecati na dublju razinu. Jedan od najštetnijih učinaka je zanemarivanje vlastitih interesa i ciljeva.
Ako uvijek posvećujete resurse interesima drugih, ostat će vam malo vremena ili energije za osobni razvoj, obrazovanje, hobije ili čak male životne radosti. U konačnici, možete vjerovati da je vaš život uzaludan time što ne sudjelujete u vlastitom, već podržavate druge.
- Ova tiha posljedica ima značajan utjecaj na vaš život, jer vjerujete da su vaše želje i težnje uvijek bile posljednje. Kako pronaći sredinu u ovom načinu života? Stručnjaci savjetuju da se sjetite da je nesebičnost privlačna, ali samo ako imate zdrave granice.
Učenje kako reći ne i usmjeriti prioritete je ključno. Vaše želje su jednako važne kao i tuđe. Ključno je posvetiti vrijeme sebi, čak i ako je to samo 30 minuta dnevno, to će vam pomoći da povratite energiju i osjećate se emocionalno osvježeno. U konačnici, izražavanje misli umjesto njihovog potiskivanja također je ključno za održavanje zdravih odnosa. U konačnici, najzdravija ljubav je ona koja uključuje druge, kao i vas.
Tek nakon što prepoznate sebe, možete stvoriti odnose koji su sretni za sve uključene. Ideja jednakosti u ljubavi, uz poštivanje vaših osobnih preferencija, je tajna ispunjenog života i zadovoljstva.
