Kosa prolazi kroz različite faze rasta, uključujući fazu mirovanja (telogen), kada ispada prirodno. Stoga, ako primijetite klupko kose u odvodu, to obično nije razlog za paniku.
Faze rasta kose i ispadanje
Kosa raste u tri faze: anagen (aktivni rast), catagen (degeneracija) i telogen (miruje). Tokom telogen faze, 5-10% kose prestaje rasti i lako ispada, što je najčešće primjetno prilikom tuširanja.
Više ispadanja može biti uočljivo kada je kosa gušća ili ako ste duže vrijeme izbjegavali tuširanje.
Uzroci povećanog ispadanja
Postoje faktori koji mogu povećati količinu ispadanja. Stres je jedan od glavnih uzroka, poznat kao “telogen effluvium”, gdje emocionalni ili fizički stres uzrokuje da više kose pređe u fazu mirovanja.
Ako primijetite da gubitak kose postaje nekontrolisano, možda je vrijeme da posjetite dermatologa.
Ukoliko primijetite ravnomjerno stanjivanje kose ili lokalizovani gubitak, kao u slučaju alopecije areate, savjetuje se konsultacija s doktorom. Ovi simptomi mogu ukazivati na stanje koje zahtijeva medicinsku pažnju.
Prevencija i savjeti za zdravlje kose
Za smanjenje ispadanja kose, važno je upravljati stresom, pravilno se hraniti i koristiti nježnu njegu kose. Preporučuju se namirnice bogate vitaminima i mineralima, poput vitamina A, D, željeza i cinka, koji podržavaju rast kose.
Također, izbjegavanje agresivnih tretmana, poput previše topline i hemikalija, može pomoći u očuvanju kose.
Ako gubitak kose postane intenzivniji ili se ne smanjuje, posjeta stručnjaku je ključna!
