Prolazak kroz proces hemioterapije jedan je od najvećih fizičkih i emocionalnih izazova s kojima obolela osoba može da se suoči. Nuspojave, poput mučnine, umora, suve kože ili gubitka apetita, česte su i mogu da utiču na kvalitet života. Ipak, male svakodnevne navike mogu da pomognu vama ili vašim bližnjima da ceo proces bude bar malo podnošljiviji.
Foto: Yta23/Shutterstock
Pijte dovoljno tečnosti
Tokom hemioterapije organizam lako dehidrira, pa je unos tečnosti jako važan. Ako vam obična voda ne odgovara, pijte biljne čajeve, supe ili napitke s elektrolitima. Dobra hidratacija pomaže organizmu da se lakše nosi s terapijom i nuspojavama. Sa sobom uvek nosite flašicu vode i često pijte male gutljaje tokom dana.
Jedite manje, a češće
Mučnina i gubitak apetita česti su problemi tokom hemioterapije, pa obilni obroci mogu da budu naporni. Mnogima više odgovaraju manji lagani obroci raspoređeni tokom dana.
Promene ukusa su normalne
Hemioterapija može da promeni čulo ukusa, a kod nekih osoba uzrokuje i ranice u ustima. Hrana tada može da ima metalni ukus ili da ne bude ukusna kao pre. Isprobavanje različitih ukusa i tekstura može da pomogne da pronađete ono što vam odgovara. Nekima više prijaju jače začinjene ili kiselkaste namirnice, jer ublažavaju neprijatan ukus u ustima.
Nosite udobnu odeću
Tokom terapije najvažnije je da se osećate prijatno. Mekana i široka garderoba je najbolji izbor, naročito tokom primanja infuzije. Vodite računa da nosite odeću koja omogućava lak pristup veni. Mnogima pomažu i sitnice, poput toplih čarapa ili ćebenceta, jer prostorije za terapiju znaju da budu hladne.
Foto: Pixel-Shot/Shutterstock
Korisne stvari koje možete da ponesete na terapiju
Neke stvari mogu da vam olakšaju vreme provedeno na terapiji. Ponesite knjigu, mobilni telefon, tablet, slušalice, grickalice i piće, balzam za usne, kremu za ruke i sve ono zbog čega ćete se osećati prijatnije.
Posebno pazite na usnu šupljinu
Suva usta i ranice česte su nuspojave hemioterapije. Koristite mekanu četkicu za zube i blagu pastu, bez agresivnih sastojaka. Ispiranje usta rastvorom sode bikarbone i soli može da pomogne u prevenciji ranica, dok alkoholne vodice za ispiranje treba izbegavati jer mogu dodatno da iziritiraju sluznicu.
Negujte kožu
Koža tokom hemioterapije često postaje suva i osetljiva. Birajte nežne preparate za negu i redovno koristite mleka ili losione za hidrataciju. Izbegavajte tuširanje vrućom vodom i ne zaboravite zaštitu od sunca jer koža može da postane osetljivija na UV zrake.
Lagana šetnja može da pomogne
Iako umor nakon terapije može da bude biti izražen, lagana fizička aktivnost često pomaže da se osećate bolje. Kratke šetnje i lagano istezanje mogu da poboljšaju raspoloženje i smanje iscrpljenost. Slušajte svoje telo i odmarate se kad god vam je potrebno.
Foto: Brester Irina/Shutterstock
Pripremite se na moguć gubitak kose
Gubitak kose mnogima je emocionalno težak deo lečenja. Nekim osobama pomaže da skrate kosu pre početka terapije da bi prelaz bio manje stresan. Perike, marame i šeširi mogu da pomognu da se osećate prijatnije, a satenske jastučnice su preporučljive jer su nežnije za osetljivo teme.
Potražite podršku drugih ljudi
Razgovor sa osobama koje prolaze kroz slično iskustvo može da bude veliko olakšanje. Grupe podrške – onlajn ili uživo – mnogima pružaju razumevanje i manje usamljenosti.
Ponekad i običan razgovor s nekim ko zna kroz šta prolazite puno znači.
Foto: GBJSTOCK/Shutterstock
Otvoreno razgovarajte s lekarima
Ako imate nuspojave, nemojte ih skrivati. Medicinski tim može da vam pomogne lekovima protiv mučnine ili bola.
Opuštanje i mentalno zdravlje su važni
Stres i anksioznost često prate lečenje, zato je važno pronaći načine za opuštanje. Bilo koji vid relaksacije koji vam prija pomoći će da se osećate smirenije.
