4 namirnice koje uništavaju bubrege: Lista koju treba zapamtiti

Bubrezima je potrebno dosta tečnosti i adekvatna hrana kako bi normalno funkcionisali. Ipak, neke namirnice mogu negativno da utiču na rad bubrega u svakodnevnoj ishrani, zbog čega ih treba izbegavati.

No, neodgovarajući stil života, koji uključuje izbor nezdrave hrane, može ozbiljno da naškodi zdravlju i pravilnom funkcionisanju bubrega.

U nastavku otkrijte koju hranu odmah treba da prestanete da jedete ili barem smanjite unos na minimum, ako želite da vaši bubrezi što duže ostanu zdravi i efikasni.

Mesne prerađevine, poput slanine, kobasica, hot dogova i burgera, velika su pretnja za zdravlje bubrega.

Takva hrana ima visok udeo natrijuma, a redovan prekomeran unos natrijuma može da dovede do povišenja krvnog pritiska i izlaganja bubrega prekomernom naporu i stresu.

Osim toga, istraživanja sugerišu da unos više proteina životinjskog nego biljnog porekla može da ubrza progresiju bubrežne bolesti.

Gazirana pića imaju izuzetno visok udeo šećera, te gotovo nikakvu nutritivnu vrednost. Stoga takva pića u vašu ishranu unose dodatne kalorije (nutritivno sasvim beskorisne), što za posledicu može da ima gojenje.

Istraživanja su pokazala da je konzumiranje gaziranih pića povezano s nizom bolesti, kao što su osteoporoza, bubrežne bolesti, metabolički sindrom i stomatološki problemi.

Krajnje je vreme da prestanete da pijete gazirana pića i vratite se vodi ili svežim voćnim sokovima, kao što je to, na primer, sveža limunada.

Ako konzumirate krompir u obliku čipsa ili u obliku prženih krumpirića u restoranima brze hrane, trebalo bi da znate da krompir u takvom prženom obliku čini mnogo štete vašim bubrezima.

Hranu prženu u dubokom ulju trebalo bi izbegavati kako biste zaštitili srce i bubrege od bolesti. Osim toga, krompir obiluje kalijum, a unos kalijuma bi trebalo da smanje svi oni koji već imaju neku bubrežnu bolest.

Istraživanja su pokazala da procesirana hrana, poput polugotovih smrznutih jela i jela pripremljenih za mikrotalasne mogu da doprinesu razvoju dijabetesa tipa 2.

Teško ili ultra procesirana hrana znači da je reč o hrani koja je puna skrivenih masti, šećera i/ili natrijuma. Uvek je bolje pripremiti sveži obrok od celovitih namirnica i izbegavati smrznutu polugotovu hranu koju je dovoljno ispržiti ili zagrrejati da bude spremna za konzumiranje.

Ako baš morate jesti smrznuta jela, odaberite ona kod kojih je na deklaraciji istaknuta oznaka da imaju nizak udeo natrijuma ili da “nema dodate soli”. Takvom obroku možete malo da „poboljšate“ nutritivnu kvalitetu dodavanjem svežeg povrća ili voća, piše “Slobodna Dalmacija”.